Masło (typu 60%) vs MargarynaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Masło (typu 60%) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - masło typu 60% czy margaryna?

Już na pierwszy rzut oka widać, że masło typu 60% ma sporo mniej kalorii niż margaryna (ok. 44 %).

I w maśle i w margarynie kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Masło (typu 60%) vs Margaryna - wykresy porównawcze

tłuszcz - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

żelazo - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

magnez - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

fosfor - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

potas - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

białko - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

sód - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina b1 - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina b2 - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

niacyna - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina b6 - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

kwas foliowy - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina e - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina k - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

woda - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

cynk - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

kalorie - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

wapń - masło typu 60% vs. margaryna na tle tłuszczy

Masło (typu 60%) (100g) - kalorie

499kcal

Kalorie499 kcal
Tłuszcze55.1 g
Białko3.3 g
Woda42.1 g

Masło (typu 60%) - skład energetyczny

0% WĘGL.
3% BIAŁKO
97% TŁUSZCZ

Masło (typu 60%) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.07 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.02 mg
Witamina B60.01 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E1.58 mg
Witamina K0.005 mg

Masło (typu 60%) - minerały w 100g

Wapń48 mg
Żelazo1.09 mg
Magnez5 mg
Fosfor4.8 mg
Potas71 mg
Sód450 mg
Cynk4.8 mg

Margaryna (100g) - kalorie

717kcal

Kalorie717 kcal
Tłuszcze80.71 g
Białko0.16 g
Woda16.52 g

Margaryna - skład energetyczny

0% WĘGL.
0% BIAŁKO
100% TŁUSZCZ

Margaryna - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.037 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.023 mg
Witamina B60.009 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E9 mg
Witamina K0.093 mg

Margaryna - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.06 mg
Magnez3 mg
Fosfor93 mg
Potas18 mg
Sód2 mg
Cynk93 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - masło typu 60% czy margaryna?

Kalorie: margaryna - ok. 44% więcej niż masło typu 60%.
Tłuszcze: margaryna - ok. 46% więcej niż masło typu 60%.
Białko: masło typu 60% - ok. 95% więcej niż margaryna.
Woda: masło typu 60% - ok. 61% więcej niż margaryna.

Co ma więcej witamin - masło typu 60% czy margaryna?

Witamina B1 (Tiamina): margaryna - ok. 0% więcej niż masło typu 60%.
Witamina B2 (Ryboflawina): masło typu 60% - ok. 47% więcej niż margaryna.
Witamina B3 (Niacyna): margaryna - ok. 15% więcej niż masło typu 60%.
Witamina B6: masło typu 60% - ok. 10% więcej niż margaryna.
Witamina B9 (Kw. foliowy): margaryna - ok. 0% więcej niż masło typu 60%.
Witamina E: margaryna - ok. 470% więcej niż masło typu 60%.
Witamina K: margaryna - ok. 1760% więcej niż masło typu 60%.

Co ma więcej minerałów - masło typu 60% czy margaryna?

Wapń: masło typu 60% - ok. 94% więcej niż margaryna.
Żelazo: masło typu 60% - ok. 94% więcej niż margaryna.
Magnez: masło typu 60% - ok. 40% więcej niż margaryna.
Fosfor: margaryna - ok. 1838% więcej niż masło typu 60%.
Potas: masło typu 60% - ok. 75% więcej niż margaryna.
Sód: masło typu 60% - ok. 100% więcej niż margaryna.
Cynk: margaryna - ok. 1838% więcej niż masło typu 60%.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych