Margaryna vs SmalecCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - margaryna czy smalec?
Już na pierwszy rzut oka widać, że margaryna ma sporo mniej kalorii niż smalec (ok. 25 %).
I w margarynie i w smalcu kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
Margaryna vs Smalec - wykresy porównawcze
Masło orzechowe (49.94) więcej...Masło (typu 60%) (55.1) więcej...Masło migdałowe (55.5) więcej...Margaryna (80.71) więcej...Masło (81.11) więcej...Olej kokosowy (99.06) więcej...Smalec (99.5) więcej...Masło klarowane (99.8) więcej...Olej słonecznikowy (100) więcej...
tłuszcz - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Masło (0.02) więcej...Olej kokosowy (0.05) więcej...Margaryna (0.06) więcej...Masło klarowane (0.1) więcej...Smalec (0.13) więcej...Masło (typu 60%) (1.09) więcej...Masło orzechowe (1.9) więcej...Masło migdałowe (3.49) więcej...
żelazo - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Masło orzechowe (0.5) więcej...Olej kokosowy (0.6) więcej...Masło (typu 60%) (4.8) więcej...Olej słonecznikowy (5.4) więcej...Masło (7) więcej...Smalec (11) więcej...Masło klarowane (12) więcej...Masło migdałowe (53) więcej...Margaryna (93) więcej...
fosfor - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Smalec (15) więcej...Margaryna (18) więcej...Masło (24) więcej...Masło klarowane (25) więcej...Masło (typu 60%) (71) więcej...Masło orzechowe (745) więcej...Masło migdałowe (748) więcej...
potas - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Smalec (0.07) więcej...Margaryna (0.16) więcej...Masło (0.85) więcej...Masło klarowane (1.1) więcej...Masło (typu 60%) (3.3) więcej...Masło migdałowe (20.96) więcej...Masło orzechowe (24.06) więcej...
białko - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Margaryna (2) więcej...Masło migdałowe (7) więcej...Masło klarowane (9) więcej...Masło (11) więcej...Smalec (27) więcej...Masło (typu 60%) (450) więcej...Masło orzechowe (486) więcej...
sód - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Smalec (0.004) więcej...Masło (0.005) więcej...Masło klarowane (0.007) więcej...Masło (typu 60%) (0.01) więcej...Margaryna (0.01) więcej...Masło migdałowe (0.041) więcej...Masło orzechowe (0.106) więcej...
witamina b1 - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Smalec (0.015) więcej...Masło (0.034) więcej...Masło klarowane (0.035) więcej...Margaryna (0.037) więcej...Masło (typu 60%) (0.07) więcej...Masło orzechowe (0.111) więcej...Masło migdałowe (0.939) więcej...
witamina b2 - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Masło (typu 60%) (0.02) więcej...Masło klarowane (0.02) więcej...Margaryna (0.023) więcej...Masło (0.042) więcej...Smalec (0.725) więcej...Masło migdałowe (3.155) więcej...Masło orzechowe (13.696) więcej...
niacyna - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Masło (0.003) więcej...Smalec (0.005) więcej...Margaryna (0.009) więcej...Masło (typu 60%) (0.01) więcej...Masło klarowane (0.01) więcej...Masło migdałowe (0.103) więcej...Masło orzechowe (0.418) więcej...
witamina b6 - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Olej kokosowy (0.03) więcej...Smalec (0.25) więcej...Masło orzechowe (1.14) więcej...Masło migdałowe (1.64) więcej...Masło klarowane (16) więcej...Masło (16.17) więcej...Margaryna (16.52) więcej...Masło (typu 60%) (42.1) więcej...
woda - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Masło klarowane (0.08) więcej...Masło orzechowe (0.5) więcej...Olej kokosowy (0.6) więcej...Masło (typu 60%) (4.8) więcej...Olej słonecznikowy (5.4) więcej...Masło (7) więcej...Smalec (11) więcej...Masło migdałowe (53) więcej...Margaryna (93) więcej...
cynk - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Masło (typu 60%) (499) więcej...Masło orzechowe (589) więcej...Masło migdałowe (614) więcej...Masło (717) więcej...Margaryna (717) więcej...Masło klarowane (883) więcej...Olej słonecznikowy (884) więcej...Olej kokosowy (892) więcej...Smalec (898) więcej...
kalorie - margaryna vs. smalec na tle tłuszczy
Margaryna - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 0% BIAŁKO
- 100% TŁUSZCZ
Margaryna - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.037 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.023 mg
- Witamina B60.009 mg
Margaryna - minerały w 100g
- Wapń3 mg
- Żelazo0.06 mg
- Fosfor93 mg
- Potas18 mg
- Sód2 mg
- Cynk93 mg
Smalec - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 0% BIAŁKO
- 100% TŁUSZCZ
Smalec - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.004 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.015 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.725 mg
- Witamina B60.005 mg
Smalec - minerały w 100g
- Wapń1 mg
- Żelazo0.13 mg
- Fosfor11 mg
- Potas15 mg
- Sód27 mg
- Cynk11 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - margaryna czy smalec?
- Kalorie: smalec - ok. 25% więcej niż margaryna.
- Tłuszcze: smalec - ok. 23% więcej niż margaryna.
- Białko: margaryna - ok. 56% więcej niż smalec.
- Woda: margaryna - ok. 98% więcej niż smalec.
Co ma więcej witamin - margaryna czy smalec?
- Witamina B1 (Tiamina): margaryna - ok. 60% więcej niż smalec.
- Witamina B2 (Ryboflawina): margaryna - ok. 59% więcej niż smalec.
- Witamina B3 (Niacyna): smalec - ok. 3052% więcej niż margaryna.
- Witamina B6: margaryna - ok. 44% więcej niż smalec.
Co ma więcej minerałów - margaryna czy smalec?
Porównania margaryny
Porównania smalcu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? margaryna vs masło migdałowe?
- Co ma więcej minerałów? margaryna vs masło orzechowe?
- Co zawiera więcej cukru? smalec vs masło migdałowe?
- Co ma więcej witamin? smalec vs masło orzechowe?
- Co ma więcej błonnika?masło migdałowe vs masło orzechowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? filet z anchois vs karp?
- Gdzie jest więcej magnezu? filet z anchois vs kawior?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? filet z anchois vs dorsz?
- Co ma więcej białka? filet z anchois vs węgorz?
- Co ma więcej potasu? filet z anchois vs flądra?
Dodaj opinię