Olej kokosowy vs MargarynaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Olej kokosowy - kalorie, kcal, ile waży
Margaryna - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - olej kokosowy czy margaryna?

Już na pierwszy rzut oka widać, że olej kokosowy ma sporo więcej kalorii niż margaryna (ok. 20 %).

I w oleju kokosowym i w margarynie kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Olej kokosowy vs    Margaryna - wykresy porównawcze

Masło orzechowe (49.94) więcej...Masło (typu 60%) (55.1) więcej...Masło migdałowe (55.5) więcej...Margaryna (80.71) więcej...Masło (81.11) więcej...Olej kokosowy (99.06) więcej...Smalec (99.5) więcej...Masło klarowane (99.8) więcej...Olej słonecznikowy (100) więcej...
tłuszcz - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Masło (0.02) więcej...Olej kokosowy (0.05) więcej...Margaryna (0.06) więcej...Masło klarowane (0.1) więcej...Smalec (0.13) więcej...Masło (typu 60%) (1.09) więcej...Masło orzechowe (1.9) więcej...Masło migdałowe (3.49) więcej...
żelazo - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Masło orzechowe (0.5) więcej...Olej kokosowy (0.6) więcej...Masło (typu 60%) (4.8) więcej...Olej słonecznikowy (5.4) więcej...Masło (7) więcej...Smalec (11) więcej...Masło klarowane (12) więcej...Masło migdałowe (53) więcej...Margaryna (93) więcej...
fosfor - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Olej kokosowy (0.11) więcej...Masło (typu 60%) (1.58) więcej...Masło (2.32) więcej...Masło klarowane (2.52) więcej...Masło orzechowe (6.3) więcej...Margaryna (9) więcej...Masło migdałowe (24.21) więcej...Olej słonecznikowy (41.08) więcej...
witamina e - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Olej kokosowy (0.001) więcej...Masło orzechowe (0.001) więcej...Olej słonecznikowy (0.005) więcej...Masło (typu 60%) (0.005) więcej...Masło (0.007) więcej...Margaryna (0.093) więcej...
witamina k - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Olej kokosowy (0.03) więcej...Smalec (0.25) więcej...Masło orzechowe (1.14) więcej...Masło migdałowe (1.64) więcej...Masło klarowane (16) więcej...Masło (16.17) więcej...Margaryna (16.52) więcej...Masło (typu 60%) (42.1) więcej...
woda - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Masło klarowane (0.08) więcej...Masło orzechowe (0.5) więcej...Olej kokosowy (0.6) więcej...Masło (typu 60%) (4.8) więcej...Olej słonecznikowy (5.4) więcej...Masło (7) więcej...Smalec (11) więcej...Masło migdałowe (53) więcej...Margaryna (93) więcej...
cynk - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Masło (typu 60%) (499) więcej...Masło orzechowe (589) więcej...Masło migdałowe (614) więcej...Masło (717) więcej...Margaryna (717) więcej...Masło klarowane (883) więcej...Olej słonecznikowy (884) więcej...Olej kokosowy (892) więcej...Smalec (898) więcej...
kalorie - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy
Olej kokosowy (1) więcej...Smalec (1) więcej...Margaryna (3) więcej...Masło klarowane (16) więcej...Masło (24) więcej...Masło orzechowe (45) więcej...Masło (typu 60%) (48) więcej...Masło migdałowe (347) więcej...
wapń - olej kokosowy vs. margaryna na tle tłuszczy

Olej kokosowy (100g) - kalorie

892kcal
  • Kalorie892 kcal
  • Tłuszcze99.06 g
  • Woda0.03 g

Olej kokosowy - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 0% BIAŁKO
  • 100% TŁUSZCZ

Olej kokosowy - witaminy w 100g

  • Witamina E0.11 mg
  • Witamina K0.001 mg

Olej kokosowy - minerały w 100g

  • Wapń1 mg
  • Żelazo0.05 mg
  • Fosfor0.6 mg
  • Cynk0.6 mg

Margaryna (100g) - kalorie

717kcal
  • Kalorie717 kcal
  • Tłuszcze80.71 g
  • Woda16.52 g

Margaryna - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 0% BIAŁKO
  • 100% TŁUSZCZ

Margaryna - witaminy w 100g

  • Witamina E9 mg
  • Witamina K0.093 mg

Margaryna - minerały w 100g

  • Wapń3 mg
  • Żelazo0.06 mg
  • Fosfor93 mg
  • Cynk93 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - olej kokosowy czy margaryna?

Co ma więcej witamin - olej kokosowy czy margaryna?

Co ma więcej minerałów - olej kokosowy czy margaryna?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Porównania oleju kokosowego

Porównania margaryny

Dowiedz się: