Nasiona i orzechy, które dostarczają najwięcej tłuszczu. 12 dostępnych produktów spożywczych.
Orzechy Macadamia, Pikan (pekan, orzesznik, orzesznik pekanowy, orzesznik owocowy), Orzeszki piniowe, te trzy produkty z kategorii nasiona i orzechy zawierają w sobie najwięcej tłuszczu.
Poniżej prezentujemy listę nasion i orzechów z największą zawartością tłuszczu na 100g produktu.
TOP 12 nasion i orzechów zawierających najwięcej tłuszczu
To właśnie te nasiona i orzechy charakteryzują się największą zawartością tłuszczu. Na pierwszym miejscu znajduje się Orzechy Macadamia - z największą zawartością tłuszczu spośród wszystkich nasion i orzechów. Kolejne miejsca to Pikan (pekan, orzesznik, orzesznik pekanowy, orzesznik owocowy) i Orzeszki piniowe - zawartość tłuszczu w tych nasionach i orzechach jest również wysoka.
1) orzech Macadamia (75.77 g)
2) orzesznik (71.9 g)
3) garść orzeszków piniowych (68.37 g)
4) orzech brazylijski (67.1 g)
5) orzech włoski (65.21 g)
6) orzech laskowy (60.75 g)
7) płatki migdałowe (52.52 g)
8) słonecznik (51.46 g)
9) migdał (49.93 g)
10) sezam (49.67 g)
11) garść orzeszków ziemnych (49.24 g)
12) garść nasion dyni (49.05 g)
Powyższa lista nasion i orzechów to nie wszystko
Również poniżej wymienione nasiona i orzechy zawierają tłuszcze. Warto zainteresować się także nimi.
- wiórki kokosowe (47 g)
- pistacja (44.44 g)
- orzech nerkowca (43.85 g)
- siemię lniane (42.16 g)
- mak (41.56 g)
- kokos (33.49 g)
- chia (30.74 g)
- komosa ryżowa (6.07 g)
- gryka (3.4 g)
- kasztan jadalny (2.26 g)
