Kalkulator BMI. Prosty i dokładny

Czym jest BMI i do czego służy ten kalkulator?

Jednym ze wskaźników masy ciała, za pomocą którego można orientacyjnie określić to, czy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza norm, jest BMI.

Ten tajemniczo brzmiący skrót oznacza Body Mass Index, czyli współczynnik proporcji masy ciała w stosunku do wzrostu.

Na podstawie wartości BMI można wywnioskować, czy dana osoba ma wagę prawidłową, niedowagę, nadwagę czy otyłość.

Oczywiście są to tylko orientacyjne parametry, gdyż istotny jest także skład ciała, czyli stosunek wagi mięśni do ilości tkanki tłuszczowej. Ale nawet ten wskaźnik daje nam już pewne informacje i wskazówki odnośnie naszego stanu wagi i zdrowia.

Jakie jest prawidłowe BMI?

Szacuje się, że prawidłowe BMI dotyczy wartości między 18.5 - 24.99. Przy wartości poniżej 17 można mówić o niedowadze, a BMI mniejsze niż 16 wskazuje na wygłodzenie.

Z kolei wartości BMI powyżej 25 dotyczą nadwagi, a większe niż 30 świadczą o otyłości.

Poniższy obrazek (źórdło: Wikipedia) dobrze pokazuje poszczególne zakresy BMI.

Jak obliczyć BMI za pomocą wzoru?

BMI można obliczyć za pomocą konkretnego wzoru lub skorzystać z powyższego kalkulatora. Wartość BMI uzyskamy, dzieląc masę swojego ciała przez wzrost, którego wartość została podniesiona do kwadratu.

Wzór ten prezentuje się tak:

BMI = masa ciała / wzrost².

Dużo łatwiej będzie jednak skorzystać z powyższego kalkulatora, który wykona za nas matematyczną robotę. Wystarczy wskazać swój wzrost i wagę i wiek i od razu poznamy swoje BMI.

BMI dla kobiety i mężczyzny

Ciało kobiety i mężczyzny ma odmienną budowę. W przypadku panów poziom tkanki tłuszczowej jest dużo niższy.

Mają oni większą masę mięśniową i kostną oraz wyższą zawartość wody w organizmie. Z tych właśnie powodów BMI dla mężczyzn i kobiet można różnicować ale wyniki i tak będą bardzo zbliżone.

Powyższy wzór jest ustandaryzowanym sposobem obliczania BMI dla kobiet i mężczyzn.

Kalkulacja BMI - na co zwrócić uwagę?

Dla jednych masa ciała nie ma większego znaczenia, a inni regularnie ją kontrolują i nie pominą żadnego nadprogramowego kilograma.

Waga jest pewnym wyznacznikiem, ale ważne są także proporcje naszego ciała i jego poszczególne obwody. Dla porównania dwie osoby ważące tyle samo, mogą wyglądać zupełnie inaczej, a różnica wynikać będzie z zawartości tkanki tłuszczowej. Osoba umięśniona i otłuszczona przy takiej samej masie ciała będą miały zupełnie inne sylwetki. 

Dlatego BMI jest tylko uśrednionym standardem, ale w większości przypadków będzie prawidłowo odzwierciedlał twój współczynnik proporcji masy ciała w stosunku do wzrostu.

Po co obliczać swoje BMI?

Wskaźnik BMI jest prostym narzędziem do szybkiego sprawdzenia tego, czy nasza masa ciała jest odpowiednia. Ma służyć do uzyskania jedynie szacunkowych danych, czyli do wstępnego monitorowania wagi i stanu zdrowia.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij