Karczoch - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Karczoch? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma karczoch?

100g karczochów to 47 kcal.

Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera około 16 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości karczoch (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (16 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w karczochu pochodzą w 23% z białka, 74% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Karczoch - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w karczochu i innych warzywach

Sprawdź jak karczoch wypada na tle innych warzyw:

karczoch - tabela kalorii

Średniej wielkości karczoch (35 g)16 kcal
10g karczochów5 kcal
20g karczochów9 kcal
50g karczochów24 kcal
100g karczochów47 kcal
200g karczochów94 kcal
500g karczochów235 kcal

Karczoch - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie47kcal

Węglowodany10.51gram

Białko3.27gram

Tłuszcze0.15gram

Ile waży karczoch?

Średniej wielkości karczoch (część jadalna po obraniu) waży ok. 35g.

Czy karczoch tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w karczochu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie karczocha wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g karczochów ma około 47 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład liście rukoli, szparagi i pędy bambusa.