Ryż biały - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ryżu
Inne nazwy: Ryż basmanti, ryż paraboiled
Charakterystyczne właściwości ryżu
Jakie właściwości ma ryż na tle innych produktów zbożowych?
W porównaniu z innymi produktami zbożowym ryż charakteryzuje się sporą zawartością fosforu, wody, cynku i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, tłuszczy nasyconych i witaminy B6.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze ryżu na wykresach.
ryż - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.013 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B60.093 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mcg
- Witamina E0.04 mg
Skład ryżu (w 100g)
- 28.17g WĘGLOWODANY
- 0.28g TŁUSCZE
- 2.69g BIAŁKO
- 0.4g BŁONNIK
- 68.44g WODA
Skład energetyczny
- 89% WĘGLOWODANY
- 9% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
ryż - minerały (w 100g)
- Potas35 mg
- Fosfor3 mg
- Magnez12 mg
- Wapń10 mg
- Sód1 mg
- Żelazo0.2 mg
- Cynk3 mg
Ile białka jest w ryżu?
Ryż zawiera 2.69 g białka na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w ryżu?
Ryż zawiera 28.17 g węglowodanów na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 9.9 g węglowodanów.
Ile waży ryż?
Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w ryżu?
Ryż zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma ryż?
Ryż zawiera 0.28 g tłuszczu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 0.098 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w ryżu?
Ryż zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Garść ryżu (35 g) zawiera ok. 4.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma ryż?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ryż. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak ryż wypada na tle innych produktów zbożowych?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ryż prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
ryż - powiązane produkty
- Ryż amerykański dziki VOG355 kcal/100g
- Ryż basmati "Kupiec"348 kcal/100g
- Ryż basmati Uncle Ben's351 kcal/100g
- Ryż basmati z soczewicą czerwoną Orico112 kcal/100g
- Ryż basmati, gotowany115 kcal/100g
- Ryż biały długoziarnisty "Kupiec"353 kcal/100g
- Ryż biały długoziarnisty Carrefour344 kcal/100g
- Ryż biały długoziarnisty Halina344 kcal/100g
- Ryż biały długoziarnisty ROL-RYŻ360 kcal/100g
- Ryż biały długoziarnisty z warzywami Konpack301 kcal/100g
- Ryż biały kleisty370 kcal/100g
- Ryż biały kleisty, gotowany97 kcal/100g
- Ryż biały Sonko344 kcal/100g
- Ryż gotowany biały120 kcal/100g
- Ryż brązowy123 kcal/100g
- Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
- Ryż gotowany brązowy długoziarnisty111 kcal/100g
- Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
- Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
- Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
- Ryż długi biały Tesco344 kcal/100g
- Ryż długoziarnisty344 kcal/100g
- Ryż długoziarnisty biały - po ugotowaniu Rol-Ryż88 kcal/100g
- Ryż długoziarnisty naturalny brązowy ROL-RYŻ322 kcal/100g
- Ryż długoziarnisty parboiled ROL-RYŻ376 kcal/100g
- Ryż długoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
- Ryż długoziarnisty, wzbogacony365 kcal/100g
- Ryż do risotto arborio Kupiec351 kcal/100g
- Ryż dziki 100% Britta348 kcal/100g
- Ryż gotowany dziki137 kcal/100g
- Ryż firm long grain rice Lidl360 kcal/100g
- Ryż jaśminowy Uncle Ben's348 kcal/100g
- Ryż gotowany jaśminowy116 kcal/100g
- Ryż krótkoziarnisty358 kcal/100g
- Ryż naturalny brązowy - długi Cenos349 kcal/100g
- Ryż naturalny brązowy "Kupiec"322 kcal/100g
- Ryż naturalny brązowy Sonko322 kcal/100g
- Ryż parboiled374 kcal/100g
- Ryż parboiled Cenos358 kcal/100g
- Ryż parboiled Kupiec353 kcal/100g
- Ryż parboiled Lestello344 kcal/100g
- Ryż parboiled Sonko355 kcal/100g
- Ryż parboiled z dzikim Sonko356 kcal/100g
- Ryż parboiled, wzbogacony374 kcal/100g
- Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
- Ryż preparowany361 kcal/100g
- Ryż preparowany "Pal-Kom"380 kcal/100g
- Ryż preparowany Anko361 kcal/100g
- Ryż preparowany owocowy "Pal-Kom"404 kcal/100g
- Ryż średnioziarnisty360 kcal/100g
- Ryż średnioziarnisty, wzbogacony360 kcal/100g
- Ryż basmati347 kcal/100g
- Ryż gotowany129 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma makaron nitki?
- Czy ryż tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w jabłku suszonym?
- Jakie witaminy mają żelki misie?
- Ile błonnika jest w oreo?
- Czy tequila zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma serek wiejski?
- Ile magnezu znajduje się w oleju palmowym?
- Jaki indeks glikemiczny ma wędlina drobiowa?
- Ile białka jest w mięsie mielonym wołowym?
- Ile waży filet z tilapii?
Dodaj opinię