Migdały vs Orzeszki ziemne (fistaszki)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - migdały czy orzeszki ziemne?
Już na pierwszy rzut oka widać, że migdały ma tylko trochę więcej kalorii niż orzeszki ziemne (ok. 2 %).
I w migdałach i w orzeszkach ziemnych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Migdały vs    Orzeszki ziemne (fistaszki) - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - migdały vs. orzeszki ziemne na tle orzechów
Migdały (100g) - kalorie
579kcal- Kalorie579 kcal
- Węglowodany21.55 g
- Tłuszcze49.93 g
- Błonnik12.5 g
- Białko21.15 g
Migdały - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 72% TŁUSZCZ
Migdały - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.205 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)1.138 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.618 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.47 mg
- Witamina B60.137 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)44 mg
- Witamina E26 mg
Migdały - minerały w 100g
- Wapń269 mg
- Żelazo3.71 mg
- Magnez270 mg
- Fosfor481 mg
- Potas733 mg
- Sód1 mg
- Cynk3.12 mg
Orzeszki ziemne (fistaszki) (100g) - kalorie
567kcal- Kalorie567 kcal
- Węglowodany16.13 g
- Tłuszcze49.24 g
- Błonnik8.5 g
- Białko25.8 g
Orzeszki ziemne (fistaszki) - skład energetyczny
- 11% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 73% TŁUSZCZ
Orzeszki ziemne (fistaszki) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.64 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.135 mg
- Witamina B3 (Niacyna)12.066 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)1.767 mg
- Witamina B60.348 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)240 mg
- Witamina E8.33 mg
Orzeszki ziemne (fistaszki) - minerały w 100g
- Wapń92 mg
- Żelazo4.58 mg
- Magnez168 mg
- Fosfor76 mg
- Potas705 mg
- Sód18 mg
- Cynk3.27 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - migdały czy orzeszki ziemne?
- Kalorie: migdały - ok. 2% więcej niż orzeszki ziemne.
- Węglowodany: migdały - ok. 25% więcej niż orzeszki ziemne.
- Tłuszcze: migdały - ok. 1% więcej niż orzeszki ziemne.
- Błonnik: migdały - ok. 32% więcej niż orzeszki ziemne.
- Białko: orzeszki ziemne - ok. 22% więcej niż migdały.
Co ma więcej witamin - migdały czy orzeszki ziemne?
- Witamina B1 (Tiamina): orzeszki ziemne - ok. 212% więcej niż migdały.
- Witamina B2 (Ryboflawina): migdały - ok. 88% więcej niż orzeszki ziemne.
- Witamina B3 (Niacyna): orzeszki ziemne - ok. 233% więcej niż migdały.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzeszki ziemne - ok. 276% więcej niż migdały.
- Witamina B6: orzeszki ziemne - ok. 154% więcej niż migdały.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzeszki ziemne - ok. 445% więcej niż migdały.
- Witamina E: migdały - ok. 68% więcej niż orzeszki ziemne.
Co ma więcej minerałów - migdały czy orzeszki ziemne?
- Wapń: migdały - ok. 66% więcej niż orzeszki ziemne.
- Żelazo: orzeszki ziemne - ok. 23% więcej niż migdały.
- Magnez: migdały - ok. 38% więcej niż orzeszki ziemne.
- Fosfor: migdały - ok. 84% więcej niż orzeszki ziemne.
- Potas: migdały - ok. 4% więcej niż orzeszki ziemne.
- Sód: orzeszki ziemne - ok. 1700% więcej niż migdały.
- Cynk: orzeszki ziemne - ok. 5% więcej niż migdały.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania migdałów
Porównania orzeszków ziemnych
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? migdały vs orzesznik?
- Co ma więcej minerałów? migdały vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej cukru? migdały vs pistacje?
- Co ma więcej witamin? migdały vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej błonnika?orzechy brazylijskie vs orzechy nerkowca?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy brazylijskie vs kokos?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy brazylijskie vs orzechy laskowe?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy brazylijskie vs orzechy macadamia?
- Co ma więcej białka? orzechy brazylijskie vs orzeszki ziemne?
- Co ma więcej potasu? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
Dodaj opinię