Migdały vs PikanCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - migdały czy orzesznik?

Już na pierwszy rzut oka widać, że migdały ma sporo mniej kalorii niż orzesznik (ok. 19 %).

I w migdałach i w orzeszniku kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Migdały vs Pikan - wykresy porównawcze

beta karoten - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

błonnik - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

tłuszcz - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

żelazo - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

magnez - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

fosfor - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

potas - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

białko - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b1 - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b2 - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

niacyna - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b5 - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b6 - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

kwas foliowy - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

witamina e - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

cynk - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

węglowodany - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

kalorie - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

wapń - migdały vs. orzesznik na tle orzechów

Migdały (100g) - kalorie

579kcal

Kalorie579 kcal
Węglowodany21.55 g
Tłuszcze49.93 g
Błonnik12.5 g
Białko21.15 g

Migdały - skład energetyczny

14% WĘGL.
14% BIAŁKO
72% TŁUSZCZ

Migdały - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.205 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)1.138 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.618 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.47 mg
Witamina B60.137 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)44 mg
Witamina E26 mg
Beta karoten1 mg

Migdały - minerały w 100g

Wapń269 mg
Żelazo3.71 mg
Magnez270 mg
Fosfor481 mg
Potas733 mg
Cynk3.12 mg

Pikan (100g) - kalorie

691kcal

Kalorie691 kcal
Węglowodany13.86 g
Tłuszcze71.9 g
Błonnik9.6 g
Białko9.17 g

Pikan - skład energetyczny

7% WĘGL.
5% BIAŁKO
88% TŁUSZCZ

Pikan - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
Witamina B60.21 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
Witamina E24.44 mg
Beta karoten29 mg

Pikan - minerały w 100g

Wapń70 mg
Żelazo2.53 mg
Magnez121 mg
Fosfor277 mg
Potas410 mg
Cynk4.53 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - migdały czy orzesznik?

Kalorie: orzesznik - ok. 19% więcej niż migdały.
Węglowodany: migdały - ok. 36% więcej niż orzesznik.
Tłuszcze: orzesznik - ok. 44% więcej niż migdały.
Błonnik: migdały - ok. 23% więcej niż orzesznik.
Białko: migdały - ok. 57% więcej niż orzesznik.

Co ma więcej witamin - migdały czy orzesznik?

Witamina B1 (Tiamina): orzesznik - ok. 222% więcej niż migdały.
Witamina B2 (Ryboflawina): migdały - ok. 89% więcej niż orzesznik.
Witamina B3 (Niacyna): migdały - ok. 68% więcej niż orzesznik.
Witamina B5 (Kw. pant.): orzesznik - ok. 84% więcej niż migdały.
Witamina B6: orzesznik - ok. 53% więcej niż migdały.
Witamina B9 (Kw. foliowy): migdały - ok. 50% więcej niż orzesznik.
Witamina E: migdały - ok. 6% więcej niż orzesznik.
Beta karoten: orzesznik - ok. 2800% więcej niż migdały.

Co ma więcej minerałów - migdały czy orzesznik?

Wapń: migdały - ok. 74% więcej niż orzesznik.
Żelazo: migdały - ok. 32% więcej niż orzesznik.
Magnez: migdały - ok. 55% więcej niż orzesznik.
Fosfor: migdały - ok. 42% więcej niż orzesznik.
Potas: migdały - ok. 44% więcej niż orzesznik.
Cynk: orzesznik - ok. 45% więcej niż migdały.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych