Mleko owcze - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Mleko owcze? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mleko owcze?

Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera około 12 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mleka owczego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (12 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w mleku owczym pochodzą w 22% z białka, 20% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko owcze - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mleku owczym i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak mleko owcze wypada na tle innych produktów nabiałowych:

mleko owcze - tabela kalorii

Łyżka mleka owczego (11g)12 kcal
Łyżeczka mleka owczego (5g)5 kcal
Szklanka mleka owczego (210g)227 kcal
Kieliszek (100ml) mleka owczego (95g)103 kcal
Kieliszek(40ml) mleka owczego (35g)38 kcal
10g mlek owczych11 kcal
20g mlek owczych22 kcal
50g mlek owczych54 kcal
100g mlek owczych108 kcal
200g mlek owczych216 kcal
500g mlek owczych540 kcal

Mleko owcze - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie108kcal

Węglowodany5.36gram

Białko5.98gram

Tłuszcze7gram

Ile waży mleko owcze?

Łyżka mleka owczego waży ok. 11g.
Łyżeczka mleka owczego waży ok. 5g.
Szklanka mleka owczego waży ok. 210g.
Kieliszek 100ml mleka owczego waży ok. 95g.
Kieliszek 40ml mleka owczego waży ok. 35g.

Czy mleko owcze tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w mleku owczym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie mleka owczego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g mlek owczych ma około 108 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. białka jaj, śmietany bez tłuszczu oraz jogurty naturalne.