Śmietana 12% - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma śmietana 12%?

Śmietana 12% - kalorie, kcal, ile waży

100g śmietan 12% to 136 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka śmietany 12% (9 g) zawiera około 12 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany 12% (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (12 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w śmietanie 12% pochodzą w 10% z białka, 21% z węglowodanów i 69% z tłuszczy.

Zobacz też: Śmietana 12% - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Maślanka (62) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w śmietanie 12% i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak śmietana 12% wypada na tle innych produktów nabiałowych:

śmietana 12% - tabela kalorii

  • Łyżka śmietany 12% (9g)12 kcal
  • Łyżeczka śmietany 12% (5g)7 kcal
  • Szklanka śmietany 12% (180g)245 kcal
  • 10g śmietan 12%14 kcal
  • 20g śmietan 12%27 kcal
  • 50g śmietan 12%68 kcal
  • 100g śmietan 12%136 kcal
  • 200g śmietan 12%272 kcal
  • 500g śmietan 12%680 kcal

Śmietana 12% - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie136kcal
Węglowodany7.1gram
Białko3.5gram
Tłuszcze10.6gram

Ile waży śmietana 12%?

Łyżka śmietany 12% waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany 12% waży ok. 5g.
Szklanka śmietany 12% waży ok. 180g.

śmietana 12% - powiązane produkty

  • Śmietana 12% tłuszczu133 kcal/100g

Czy śmietana 12% tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w śmietanie 12% stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie śmietany 12% wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g śmietan 12% ma około 136 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład mleko 0.5%, mleko 2% albo kefir.

łyżka śmietany 12% (9 g) to:

12kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze2 minutJazdy na rowerze
Jazda konna2 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
MargarynaMargarynaFrankfuterki z indykaFrankfurterki z indykaSuszona figaFiga suszona

Podobny indeks glik. mają:

Podobną kaloryczność mają:

Dowiedz się: