Mięsa i wędliny zawierające najwięcej żelaza. Lista 9 produktów

TOP 9 zawierających najwięcej żelaza

To właśnie te charakteryzują się największą zawartością żelaza. Na pierwszym miejscu znajduje się Wątróbka z gęsi - z największą zawartością żelaza spośród wszystkich . Kolejne miejsca to Wątróbka wieprzowa i Wątróbka z indyka - zawartość żelaza w tych jest również wysoka.

1) wątróbka z gęsi (30.53 mg)
2) wątroba wieprzowa (18.7 mg)
3) wątróbka z indyka (12 mg)
4) wątróbka drobiowa (8.99 mg)
5) Podroby drobiowe (6.09 mg)
6) serce drobiowe (6 mg)
7) pierś z gęsi (5.91 mg)
8) suszona wołowina (5.42 mg)
9) konina (5.03 mg)

Powyższa lista to nie wszystko

Również poniżej wymienione zawierają żelazo. Warto zainteresować się także nimi.

• pierś z kaczki (4.51 mg)
• tuszka z królika (3.2 mg)
• karkówka (2.79 mg)
• wołowina (2.6 mg)
• mięso z gęsi (2.57 mg)
• mięso z kaczki (2.4 mg)
• stek (2.4 mg)
• żeberko (2.37 mg)
• baranina (2.3 mg)
• mięso mielone wołowe (2.27 mg)
• Mostek wołowy (1.92 mg)
• żabie udko (1.5 mg)
• bażant (1.2 mg)
• polędwiczka wieprzowa (1.15 mg)
• smażona pierś kurczaka (1.14 mg)
• skrzydełko z kurczaka (1.12 mg)
• golonka (1.1 mg)
• łopatka wieprzowa (1.1 mg)
• cielęcina (0.99 mg)
• mięso mielone wieprzowe (0.88 mg)
• wieprzowina (0.87 mg)
• schab pieczony (0.87 mg)
• kotlet schabowy (0.87 mg)
• udziec z indyka bez skóry (0.8 mg)
• udziec z indyka (0.8 mg)
• udko z kurczaka (0.78 mg)
• mięso z indyka (0.75 mg)
• pierś z kurczaka (0.74 mg)
• kotlet z piersi kurczaka (0.73 mg)
• pierś z indyka (0.73 mg)
• mięso kurczaka (0.73 mg)
• podudzie z kurczaka (0.71 mg)
• ćwiartka z kurczaka (0.69 mg)
• grillowana pierś z kurczaka (0.55 mg)
• grillowana karkówka (0.51 mg)

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania