Chia (nasiona) vs Pestki dyniCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - chia czy pestki dyni?
Już na pierwszy rzut oka widać, że chia ma tylko trochę więcej kalorii niż pestki dyni (ok. 8 %).
I w chia i w pestkach dyni kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Chia (nasiona) vs    Pestki dyni - wykresy porównawcze
Pestki dyni (0.3) więcej...Siemię lniane (0.6) więcej...Mak (1) więcej...Słonecznik (1.4) więcej...Chia (nasiona) (1.6) więcej...Nasiona dyni (1.9) więcej...Kasztany jadalne (43) więcej...
witamina c - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Nasiona dyni (6) więcej...Amarantus (6.7) więcej...Komosa ryżowa (7) więcej...Kasztany jadalne (8.1) więcej...Słonecznik (8.6) więcej...Gryka (10) więcej...Pestki dyni (18.4) więcej...Mak (19.5) więcej...Siemię lniane (27.3) więcej...Chia (nasiona) (34.4) więcej...
błonnik - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.26) więcej...Gryka (3.4) więcej...Komosa ryżowa (6.07) więcej...Amarantus (8) więcej...Pestki dyni (19.4) więcej...Chia (nasiona) (30.74) więcej...Mak (41.56) więcej...Siemię lniane (42.16) więcej...Nasiona dyni (49.05) więcej...Słonecznik (51.46) więcej...
tłuszcz - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (1.01) więcej...Gryka (2.2) więcej...Pestki dyni (3.31) więcej...Komosa ryżowa (4.57) więcej...Słonecznik (5.25) więcej...Siemię lniane (5.73) więcej...Amarantus (7.6) więcej...Chia (nasiona) (7.72) więcej...Nasiona dyni (8.82) więcej...Mak (9.76) więcej...
żelazo - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (32) więcej...Komosa ryżowa (197) więcej...Gryka (231) więcej...Amarantus (248) więcej...Pestki dyni (262) więcej...Słonecznik (325) więcej...Chia (nasiona) (335) więcej...Mak (347) więcej...Siemię lniane (392) więcej...Nasiona dyni (592) więcej...
magnez - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (3) więcej...Kasztany jadalne (93) więcej...Gryka (347) więcej...Komosa ryżowa (457) więcej...Amarantus (557) więcej...Słonecznik (660) więcej...Chia (nasiona) (860) więcej...Mak (870) więcej...Nasiona dyni (1233) więcej...
fosfor - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Chia (nasiona) (407) więcej...Gryka (460) więcej...Amarantus (508) więcej...Kasztany jadalne (518) więcej...Komosa ryżowa (563) więcej...Słonecznik (645) więcej...Mak (719) więcej...Nasiona dyni (809) więcej...Siemię lniane (813) więcej...Pestki dyni (919) więcej...
potas - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.42) więcej...Gryka (13.25) więcej...Komosa ryżowa (14.12) więcej...Chia (nasiona) (16.54) więcej...Amarantus (17) więcej...Mak (17.99) więcej...Siemię lniane (18.3) więcej...Pestki dyni (18.55) więcej...Słonecznik (20.78) więcej...Nasiona dyni (30.23) więcej...
białko - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
sód - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (0.034) więcej...Gryka (0.101) więcej...Kasztany jadalne (0.238) więcej...Nasiona dyni (0.273) więcej...Komosa ryżowa (0.36) więcej...Chia (nasiona) (0.62) więcej...Mak (0.854) więcej...Słonecznik (1.48) więcej...Siemię lniane (1.64) więcej...
witamina b1 - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (0.052) więcej...Mak (0.1) więcej...Nasiona dyni (0.153) więcej...Siemię lniane (0.161) więcej...Kasztany jadalne (0.168) więcej...Chia (nasiona) (0.17) więcej...Komosa ryżowa (0.318) więcej...Słonecznik (0.355) więcej...Gryka (0.425) więcej...
witamina b2 - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (0.286) więcej...Mak (0.896) więcej...Kasztany jadalne (1.179) więcej...Komosa ryżowa (1.52) więcej...Siemię lniane (3.08) więcej...Nasiona dyni (4.987) więcej...Gryka (7.02) więcej...Słonecznik (8.335) więcej...Chia (nasiona) (8.83) więcej...
niacyna - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (0.009) więcej...Gryka (30) więcej...Chia (nasiona) (49) więcej...Nasiona dyni (58) więcej...Kasztany jadalne (62) więcej...Mak (82) więcej...Siemię lniane (87) więcej...Komosa ryżowa (184) więcej...Słonecznik (227) więcej...
kwas foliowy - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (0.52) więcej...Gryka (2.4) więcej...Amarantus (2.9) więcej...Pestki dyni (3) więcej...Komosa ryżowa (3.1) więcej...Siemię lniane (4.34) więcej...Chia (nasiona) (4.58) więcej...Słonecznik (5) więcej...Nasiona dyni (7.81) więcej...Mak (7.9) więcej...
cynk - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
węglowodany - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (213) więcej...Gryka (343) więcej...Komosa ryżowa (368) więcej...Amarantus (409) więcej...Pestki dyni (446) więcej...Chia (nasiona) (486) więcej...Mak (525) więcej...Siemię lniane (534) więcej...Nasiona dyni (559) więcej...Słonecznik (584) więcej...
kalorie - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Gryka (18) więcej...Kasztany jadalne (27) więcej...Nasiona dyni (46) więcej...Komosa ryżowa (47) więcej...Pestki dyni (55) więcej...Słonecznik (78) więcej...Amarantus (159) więcej...Siemię lniane (255) więcej...Chia (nasiona) (631) więcej...Mak (1438) więcej...
wapń - chia vs. pestki dyni na tle nasion i orzechów
Chia (nasiona) (100g) - kalorie
486kcal- Kalorie486 kcal
- Węglowodany42.12 g
- Tłuszcze30.74 g
- Błonnik34.4 g
- Białko16.54 g
Chia (nasiona) - skład energetyczny
- 33% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 54% TŁUSZCZ
Chia (nasiona) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.62 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.17 mg
- Witamina B3 (Niacyna)8.83 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)49 mg
- Witamina C1.6 mg
Chia (nasiona) - minerały w 100g
- Wapń631 mg
- Żelazo7.72 mg
- Magnez335 mg
- Fosfor860 mg
- Potas407 mg
- Sód16 mg
- Cynk4.58 mg
Pestki dyni (100g) - kalorie
446kcal- Kalorie446 kcal
- Węglowodany53.75 g
- Tłuszcze19.4 g
- Błonnik18.4 g
- Białko18.55 g
Pestki dyni - skład energetyczny
- 46% WĘGL.
- 16% BIAŁKO
- 38% TŁUSZCZ
Pestki dyni - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.052 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.286 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
- Witamina C0.3 mg
Pestki dyni - minerały w 100g
- Wapń55 mg
- Żelazo3.31 mg
- Magnez262 mg
- Fosfor3 mg
- Potas919 mg
- Sód18 mg
- Cynk3 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - chia czy pestki dyni?
- Kalorie: chia - ok. 8% więcej niż pestki dyni.
- Węglowodany: pestki dyni - ok. 28% więcej niż chia.
- Tłuszcze: chia - ok. 37% więcej niż pestki dyni.
- Błonnik: chia - ok. 47% więcej niż pestki dyni.
- Białko: pestki dyni - ok. 12% więcej niż chia.
Co ma więcej witamin - chia czy pestki dyni?
- Witamina B1 (Tiamina): chia - ok. 95% więcej niż pestki dyni.
- Witamina B2 (Ryboflawina): chia - ok. 69% więcej niż pestki dyni.
- Witamina B3 (Niacyna): chia - ok. 97% więcej niż pestki dyni.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): chia - ok. 100% więcej niż pestki dyni.
- Witamina C: chia - ok. 81% więcej niż pestki dyni.
Co ma więcej minerałów - chia czy pestki dyni?
- Wapń: chia - ok. 91% więcej niż pestki dyni.
- Żelazo: chia - ok. 57% więcej niż pestki dyni.
- Magnez: chia - ok. 22% więcej niż pestki dyni.
- Fosfor: chia - ok. 100% więcej niż pestki dyni.
- Potas: pestki dyni - ok. 126% więcej niż chia.
- Sód: pestki dyni - ok. 13% więcej niż chia.
- Cynk: chia - ok. 34% więcej niż pestki dyni.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania nasion chia
Porównania pestek dyni
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? siemię lniane vs mak?
- Co ma więcej minerałów? siemię lniane vs nasiona dyni?
- Co zawiera więcej cukru? siemię lniane vs komosa ryżowa?
- Co ma więcej witamin? siemię lniane vs słonecznik?
- Co ma więcej błonnika?siemię lniane vs amarantus?
- Co zawiera więcej witaminy C? siemię lniane vs pestki dyni?
- Gdzie jest więcej magnezu? mak vs nasiona dyni?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mak vs komosa ryżowa?
- Co ma więcej białka? mak vs słonecznik?
- Co ma więcej potasu? mak vs amarantus?
Dodaj opinię