Pestki dyni - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Pestki dyni? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nasiona

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają pestki dyni?

100g pestek dyni to 446 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka

Garść pestek dyni (22 g) zawiera około 98 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść pestek dyni (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (98 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w pestkach dyni pochodzą w 16% z białka, 46% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.

Zobacz też: Pestki dyni - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pestkach dyni i innych nasionach i orzechach

Sprawdź jak pestki dyni wypadają na tle innych nasion i orzechów:

pestki dyni - tabela kalorii

Garść pestek dyni (22g)98 kcal
Łyżka pestek dyni (8g)36 kcal
10g pestek dyni45 kcal
20g pestek dyni89 kcal
50g pestek dyni223 kcal
100g pestek dyni446 kcal
200g pestek dyni892 kcal
500g pestek dyni2230 kcal

Pestki dyni - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie446kcal

Węglowodany53.75gram

Białko18.55gram

Tłuszcze19.4gram

Ile ważą pestki dyni?

Garść pestek dyni waży ok. 22g.
Łyżka pestek dyni waży ok. 8g.

Czy pestki dyni są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pestkach dyni stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie pestek dyni wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g pestek dyni ma około 446 kcal. Wiele produktów wśród nasion i orzechów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ziarna gryki, ziarna chia czy ziarna siemienia lnianego.