Makaron penne (rurki) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: makaron penne suchy

Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii ma makaron rurki?

100g makaronu penne to 367 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść makaronu penne (35 g) zawiera około 128 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść makaronu penne (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (128 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w makaronie penne pochodzą w 11% z białka, 85% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Makaron penne (rurki) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w makaronie penne i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak makaron rurki wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań makaronu penne

makaron rurki - tabela kalorii

Garść makaronu penne (35g)128 kcal
Szklanka makaronu penne (75g)275 kcal
10g makaronu penne37 kcal
20g makaronu penne73 kcal
50g makaronu penne184 kcal
100g makaronu penne367 kcal
200g makaronu penne734 kcal
500g makaronu penne1835 kcal

Makaron penne (rurki) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie367kcal

Węglowodany79.4gram

Białko10.7gram

Tłuszcze1.4gram

Ile waży makaron rurki?

Garść makaronu penne waży ok. 35g.
Szklanka makaronu penne waży ok. 75g.

Czy makaron rurki tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Makaron rurki to produkt o wysokiej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie makaronu penne wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g makaronu penne ma około 367 kcal. To sporo ale da się znaleźć bardziej kaloryczne produkty. Więcej kalorii mają na przykład musli, płatki ryżowe czy mąka kokosowa.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi makaron rurki zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?