Komosa ryżowa vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - komosa ryżowa czy amarantus?
Już na pierwszy rzut oka widać, że komosa ryżowa ma sporo mniej kalorii niż amarantus (ok. 11 %).
I w komosie ryżowej i w amarantusie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Komosa ryżowa vs    Amarantus - wykresy porównawcze
Nasiona dyni (6) więcej...Amarantus (6.7) więcej...Komosa ryżowa (7) więcej...Kasztany jadalne (8.1) więcej...Słonecznik (8.6) więcej...Gryka (10) więcej...Pestki dyni (18.4) więcej...Mak (19.5) więcej...Siemię lniane (27.3) więcej...Chia (nasiona) (34.4) więcej...
błonnik - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.26) więcej...Gryka (3.4) więcej...Komosa ryżowa (6.07) więcej...Amarantus (8) więcej...Pestki dyni (19.4) więcej...Chia (nasiona) (30.74) więcej...Mak (41.56) więcej...Siemię lniane (42.16) więcej...Nasiona dyni (49.05) więcej...Słonecznik (51.46) więcej...
tłuszcz - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (1.01) więcej...Gryka (2.2) więcej...Pestki dyni (3.31) więcej...Komosa ryżowa (4.57) więcej...Słonecznik (5.25) więcej...Siemię lniane (5.73) więcej...Amarantus (7.6) więcej...Chia (nasiona) (7.72) więcej...Nasiona dyni (8.82) więcej...Mak (9.76) więcej...
żelazo - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (32) więcej...Komosa ryżowa (197) więcej...Gryka (231) więcej...Amarantus (248) więcej...Pestki dyni (262) więcej...Słonecznik (325) więcej...Chia (nasiona) (335) więcej...Mak (347) więcej...Siemię lniane (392) więcej...Nasiona dyni (592) więcej...
magnez - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (3) więcej...Kasztany jadalne (93) więcej...Gryka (347) więcej...Komosa ryżowa (457) więcej...Amarantus (557) więcej...Słonecznik (660) więcej...Chia (nasiona) (860) więcej...Mak (870) więcej...Nasiona dyni (1233) więcej...
fosfor - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Chia (nasiona) (407) więcej...Gryka (460) więcej...Amarantus (508) więcej...Kasztany jadalne (518) więcej...Komosa ryżowa (563) więcej...Słonecznik (645) więcej...Mak (719) więcej...Nasiona dyni (809) więcej...Siemię lniane (813) więcej...Pestki dyni (919) więcej...
potas - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.42) więcej...Gryka (13.25) więcej...Komosa ryżowa (14.12) więcej...Chia (nasiona) (16.54) więcej...Amarantus (17) więcej...Mak (17.99) więcej...Siemię lniane (18.3) więcej...Pestki dyni (18.55) więcej...Słonecznik (20.78) więcej...Nasiona dyni (30.23) więcej...
białko - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
sód - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (0.52) więcej...Gryka (2.4) więcej...Amarantus (2.9) więcej...Pestki dyni (3) więcej...Komosa ryżowa (3.1) więcej...Siemię lniane (4.34) więcej...Chia (nasiona) (4.58) więcej...Słonecznik (5) więcej...Nasiona dyni (7.81) więcej...Mak (7.9) więcej...
cynk - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
węglowodany - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (213) więcej...Gryka (343) więcej...Komosa ryżowa (368) więcej...Amarantus (409) więcej...Pestki dyni (446) więcej...Chia (nasiona) (486) więcej...Mak (525) więcej...Siemię lniane (534) więcej...Nasiona dyni (559) więcej...Słonecznik (584) więcej...
kalorie - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Gryka (18) więcej...Kasztany jadalne (27) więcej...Nasiona dyni (46) więcej...Komosa ryżowa (47) więcej...Pestki dyni (55) więcej...Słonecznik (78) więcej...Amarantus (159) więcej...Siemię lniane (255) więcej...Chia (nasiona) (631) więcej...Mak (1438) więcej...
wapń - komosa ryżowa vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Komosa ryżowa (100g) - kalorie
368kcal- Kalorie368 kcal
- Węglowodany64.16 g
- Tłuszcze6.07 g
- Błonnik7 g
- Białko14.12 g
Komosa ryżowa - skład energetyczny
- 70% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 15% TŁUSZCZ
Komosa ryżowa - minerały w 100g
- Wapń47 mg
- Żelazo4.57 mg
- Magnez197 mg
- Fosfor457 mg
- Potas563 mg
- Sód5 mg
- Cynk3.1 mg
Amarantus - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
Amarantus - minerały w 100g
- Wapń159 mg
- Żelazo7.6 mg
- Magnez248 mg
- Fosfor557 mg
- Potas508 mg
- Sód0.01 mg
- Cynk2.9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - komosa ryżowa czy amarantus?
- Kalorie: amarantus - ok. 11% więcej niż komosa ryżowa.
- Węglowodany: amarantus - ok. 4% więcej niż komosa ryżowa.
- Tłuszcze: amarantus - ok. 32% więcej niż komosa ryżowa.
- Błonnik: komosa ryżowa - ok. 4% więcej niż amarantus.
- Białko: amarantus - ok. 20% więcej niż komosa ryżowa.
Co ma więcej witamin - komosa ryżowa czy amarantus?
Co ma więcej minerałów - komosa ryżowa czy amarantus?
- Wapń: amarantus - ok. 238% więcej niż komosa ryżowa.
- Żelazo: amarantus - ok. 66% więcej niż komosa ryżowa.
- Magnez: amarantus - ok. 26% więcej niż komosa ryżowa.
- Fosfor: amarantus - ok. 22% więcej niż komosa ryżowa.
- Potas: komosa ryżowa - ok. 10% więcej niż amarantus.
- Sód: komosa ryżowa - ok. 100% więcej niż amarantus.
- Cynk: komosa ryżowa - ok. 6% więcej niż amarantus.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania komosy ryżowej
Porównania amarantusa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? komosa ryżowa vs pestki dyni?
- Co ma więcej minerałów? słonecznik vs amarantus?
- Co zawiera więcej cukru? słonecznik vs pestki dyni?
- Co ma więcej witamin? amarantus vs pestki dyni?
- Co ma więcej błonnika?sezam vs bazylia?
- Co zawiera więcej witaminy C? sezam vs ogórecznik?
- Gdzie jest więcej magnezu? sezam vs łopian?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? sezam vs trybula?
- Co ma więcej białka? sezam vs szczypiorek?
- Co ma więcej potasu? sezam vs kolendra?
Dodaj opinię