Makrela wędzona - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma makrela wędzona?
100g makreli wędzonej to 262 kcal.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera około 341 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości makrela wędzona (130 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia tych kalorii (341 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 49 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.
Kalorie w makreli wędzonej pochodzą w 37% z białka, 0% z węglowodanów i 63% z tłuszczy.
Zobacz też: Makrela wędzona - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak makrela wędzona wypada na tle innych ryb:
makrela wędzona - tabela kalorii
- Średniej wielkości makrela wędzona (130 g)341 kcal
- 10g makreli wędzonej26 kcal
- 20g makreli wędzonej52 kcal
- 50g makreli wędzonej131 kcal
- 100g makreli wędzonej262 kcal
- 200g makreli wędzonej524 kcal
- 500g makreli wędzonej1310 kcal
Makrela wędzona - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży makrela wędzona?
Średniej wielkości makrela wędzona (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.
makrela wędzona - powiązane produkty
- Makrela wędzona "KARI"252 kcal/100g
- Makrela wędzona Tesco221 kcal/100g
- Makrela wędzona vac Contimax272 kcal/100g
Czy makrela wędzona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Makrela wędzona to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii ryby. Spożywanie makreli wędzonej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.
100g makreli wędzonej ma około 262 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii ryby. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie kawior lub paluszki rybne.
Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi makrela wędzona zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?
średniej wielkości makrela wędzona (130 g) to:
341kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają płatki owsiane?
- Czy tapioka tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w czarnej fasoli?
- Jakie witaminy ma pancake z czekoladą?
- Ile błonnika jest w groszku mrożonym?
- Czy mąka żytnia zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma risotto?
- Ile magnezu znajduje się w żółtych serach?
- Jaki indeks glikemiczny ma margaryna?
- Ile białka jest w suszonej fidze?
- Ile waży mleko migdałowe ?
Dodaj opinię