Donut - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ciasta

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma donut?

100g donutów to 417 kcal.

Średniej wielkości donut (65 g) zawiera około 271 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości donut (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (271 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 39 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Kalorie w donucie pochodzą w 4% z białka, 54% z węglowodanów i 42% z tłuszczy.

Zobacz też: Donut - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w donucie i innych ciasta

Sprawdź jak donut wypada na tle innych ciasta:

zobacz więcej porównań donuta

donut - tabela kalorii

Średniej wielkości donut (65 g)271 kcal
10g donutów42 kcal
20g donutów83 kcal
50g donutów209 kcal
100g donutów417 kcal
200g donutów834 kcal
500g donutów2085 kcal

Donut - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie417kcal

Węglowodany57.4gram

Białko4.5gram

Tłuszcze19.9gram

Ile waży donut?

Średniej wielkości donut waży ok. 65g.

Czy donut tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w donucie jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii ciasta. Spożywanie donuta wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ciasta.

100g donutów ma około 417 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na ciasta. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. ciasto piaskowe, torty lub ciastka korzenne.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi donuty zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?