Wyćwiklin biały, szpinak malabarski (Basella alba) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 80 głosów.
Kategorie | Warzywa
Wyćwiklin biały, szpinak malabarski (Basella alba) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma wyćwiklin biały?

100g liści wyćwiklinu to 19 kcal.

Na przykład garść liści wyćwiklinu (15 g) zawiera około 3 kalorii (kcal).

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 0 minut, pływać przez 0 minut lub biegać przez 0 minut.

Zobacz też tabelę kalorii wyćwiklina.

Sprawdź jak wyćwiklin biały wypada na tle innych warzyw:

Czy 19 kalorii w wyćwiklinie to dużo?

Zawartość kalorii w wyćwiklinie jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak liście rukwi wodnej, główki kapusty chińskej albo owoce tykwy pospolitej.

Kalorie w wyćwiklinie pochodzą w 31% z białka, 58% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Wyćwiklin biały, szpinak malabarski (Basella alba) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 19 kcal
Węglowodany 3.4 gram
Tłuszcze 0.3 gram
Białko 1.8 gram

wyćwiklin biały - tabela kalorii

  • Garść liści wyćwiklinu (15g)3 kcal
  • Szklanka wyćwiklina (40g)8 kcal
  • 10g liści wyćwiklinu2 kcal
  • 20g liści wyćwiklinu4 kcal
  • 50g liści wyćwiklinu10 kcal
  • 100g liści wyćwiklinu19 kcal
  • 200g liści wyćwiklinu38 kcal
  • 500g liści wyćwiklinu95 kcal

wyćwiklin biały - witaminy w 100g

  • Witamina A 8000 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.155 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.053 mg
  • Witamina B6 0.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 140 mcg
  • Witamina C 102 mg

Skład energetyczny wyćwiklina

  • 58% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

wyćwiklin biały - minerały w 100g

  • Potas 510 mg
  • Potas 510 mg
  • Magnez 65 mg
  • Wapń 109 mg
  • Sód 24 mg
  • Żelazo 1.2 mg
  • Cynk 0.43 mg

garść liści wyćwiklinu (15 g) to:

3kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 0 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 0 minut Gry w tenisa
Bieganie 0 minut Biegania
Pływanie 0 minut Pływania

Ile białka jest w wyćwiklinie?

Liście wyćwiklinu zawierają 1.8 g białka na 100g.
Garść liści wyćwiklinu (15 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach wyćwiklinu?

Liście wyćwiklinu zawierają 3.4 g węglowodanów na 100g.
Garść liści wyćwiklinu (15 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży wyćwiklin biały?

Garść liści wyćwiklinu waży ok. 15g.
Szklanka wyćwiklina waży ok. 40g.

Ile błonnika jest w liściach wyćwiklinu?

0 g błonnika - liście wyćwiklinu nie zawierają błonnika.

Czy liście wyćwiklinu zawierają gluten?

Liście wyćwiklinu nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma wyćwiklin biały?

Liście wyćwiklinu zawierają 102 mg witaminy C na 100g.
Garść liści wyćwiklinu (15 g) zawiera ok. 15.3 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w wyćwiklinie?

Liście wyćwiklinu zawierają 65 mg magnezu na 100g.
Garść liści wyćwiklinu (15 g) zawiera ok. 9.75 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma wyćwiklin biały?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście wyćwiklinu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij