Ser biały (twarogowy) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.3 na podstawie 95 głosów.
Kategorie | Nabiał
Ser biały (twarogowy) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma biały ser?

100g białego sera to 98 kcal.

Na przykład plaster białego sera (27 g) zawiera około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii białego sera.

Sprawdź jak biały ser wypada na tle innych produktów nabiałowych:

98 kalorii w białym serze - ile to właściwie jest?

Niezwykle mała zawartość kalorii w białym serze stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. serek wiejski, biały ser (chudy) i mleko.

Kalorie w białym serze pochodzą w 46% z białka, 14% z węglowodanów i 40% z tłuszczy.

Ser biały (twarogowy) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 98 kcal
Węglowodany 3.38 gram
Tłuszcze 4.3 gram
Białko 11.12 gram
Cholesterol 17 mg

biały ser - tabela kalorii

  • Plaster białego sera (27g)26 kcal
  • 10g białego sera10 kcal
  • 20g białego sera20 kcal
  • 50g białego sera49 kcal
  • 100g białego sera98 kcal
  • 200g białego sera196 kcal
  • 500g białego sera490 kcal

biały ser - witaminy w 100g

  • Witamina A 140 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.027 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.163 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.099 mg
  • Witamina B6 0.046 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.012 mcg
  • Witamina E 0.08 mg

Skład energetyczny białego sera

  • 14% WĘGL.
  • 46% BIAŁKO
  • 40% TŁUSZCZ

biały ser - minerały w 100g

  • Potas 104 mg
  • Potas 104 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 8 mg
  • Wapń 83 mg
  • Sód 315 mg
  • Żelazo 0.07 mg
  • Cynk 0.1 mg

plaster białego sera (27 g) to:

26kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 4 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 5 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 3 minut Pływania

Ile białka jest w białym serze?

Biały ser zawiera 11.12 g białka na 100g.
Plaster białego sera (27 g) zawiera ok. 3 g białka.

Ile węglowodanów jest w białym serze?

Biały ser zawiera 3.38 g węglowodanów na 100g.
Plaster białego sera (27 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży biały ser?

Plaster białego sera waży ok. 27g.

Ile błonnika jest w białym serze?

0 g błonnika - biały ser nie zawiera błonnika.

Czy biały ser zawiera gluten?

Biały ser nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma biały ser?

0 g witamyny C - biały ser nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w białym serze?

Biały ser zawiera 8 mg magnezu na 100g.
Plaster białego sera (27 g) zawiera ok. 2.16 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma biały ser?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma biały ser. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij