TOP 9 - warzywa zawierające najwięcej wapnia

TOP 9 warzyw zawierających najwięcej wapnia

To właśnie te warzywa charakteryzują się największą zawartością wapnia. Na pierwszym miejscu znajduje się Soja - z największą zawartością wapnia spośród wszystkich warzyw. Kolejne miejsca to Kapusta pastewna (głąbiasta) i Czosnek - zawartość wapnia w tych warzywach jest również wysoka.

1) soja (240 mg)
2) kapusta pastewna (232 mg)
3) główka czosnku (181 mg)
4) rukola (160 mg)
5) jarmuż (150 mg)
6) czarna fasola (123 mg)
7) rukiew wodna (120 mg)
8) kapusta sitowata (115 mg)
9) czerwona fasola (113 mg)

Powyższa lista warzyw to nie wszystko

Również poniżej wymienione warzywa zawierają wapń. Warto zainteresować się także nimi.

• wyćwiklin biały (109 mg)
• rapini (108 mg)
• kapusta chińska (105 mg)
• fasola Fava (103 mg)
• szpinak (99 mg)
• szczypiorek (92 mg)
• rabarbar (86 mg)
• łust głąbigroszek (84 mg)
• piżmian (81 mg)
• fasola limeńska (81 mg)
• szczaw (80 mg)
• chrzan (78 mg)
• portulaka (65 mg)
• fasola szparagowa (65 mg)
• edamame (63 mg)
• czarna oliwka (61 mg)
• oliwka (61 mg)
• kozibród (60 mg)
• por (59 mg)
• groch (57 mg)
• ciecierzyca (57 mg)
• algi (54 mg)
• endywia (52 mg)
• boćwina (51 mg)
• bulwa kopru (49 mg)
• dynia piżmowa (48 mg)
• brokuł (47 mg)
• Pomidory suszone (47 mg)
• soczewica zielona (46 mg)
• kapusta czerwona (46 mg)
• kapusta pekińska (45 mg)
• korzeń lotosu (45 mg)
• karczoch (44 mg)
• brukselka (42 mg)
• seler naciowy (40 mg)
• kapusta (40 mg)

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania