Produkty zawierające najwięcej magnezu. Lista 9 produktów
Nasiona dyni, Kakao, Otręby pszenne, te trzy produkty zawierają w sobie najwięcej magnezu.
Poniżej prezentujemy listę produktów z największą zawartością magnezu na 100g produktu.
TOP 9 produktów zawierających najwięcej magnezu
To właśnie te produkty charakteryzują się największą zawartością magnezu. Na pierwszym miejscu znajduje się Nasiona dyni - z największą zawartością magnezu spośród wszystkich produktów. Kolejne miejsca to Kakao i Otręby pszenne - zawartość magnezu w tych produktach jest również wysoka.
1) nasiono dyni (592 mg)
2) kakao (499 mg)
3) Otręby pszenne (490 mg)
4) szałwia (428 mg)
5) siemię lniane (392 mg)
6) cząber (377 mg)
7) orzech brazylijski (376 mg)
8) sezam (351 mg)
9) estragon (347 mg)
Powyższa lista produktów to nie wszystko
Również poniżej wymienione produkty zawierają magnez. Warto zainteresować się także nimi.
- mak (347 mg)
- majeranek (346 mg)
- chia (335 mg)
- kawa rozpuszczalna (327 mg)
- słonecznik (325 mg)
- kawior (300 mg)
- orzech nerkowca (292 mg)
- masło migdałowe (279 mg)
- migdał (270 mg)
- oregano (270 mg)
- płatki migdałowe (268 mg)
- Pestki dyni (262 mg)
- orzeszek piniowy (251 mg)
- amarantus (248 mg)
- Otręby owsiane (235 mg)
- gryka (231 mg)
- fasola limeńska (224 mg)
- mąka gryczana (219 mg)
- chałwa (218 mg)
- soja (216 mg)
- agawa (207 mg)
- Płatki ryżowe (206 mg)
- komosa ryżowa (197 mg)
- kurkuma (193 mg)
- fasola Fava (192 mg)
- czerwona fasola (176 mg)
- czarna fasola (171 mg)
- garść orzeszków ziemnych (168 mg)
- granola (168 mg)
- Sezamek (167 mg)
- kasza bulgur (164 mg)
- orzech laskowy (163 mg)
- masło orzechowe (160 mg)
- tymianek (160 mg)
- orzech włoski (158 mg)
- gorzka czekolada (146 mg)
Napisz komentarz