Produkty zawierające najwięcej żelaza. Lista 11 produktów

TOP 11 produktów zawierających najwięcej żelaza

To właśnie te produkty charakteryzują się największą zawartością żelaza. Na pierwszym miejscu znajduje się Majeranek - z największą zawartością żelaza spośród wszystkich produktów. Kolejne miejsca to Płatki ryżowe i Oregano - zawartość żelaza w tych produktach jest również wysoka.

1) majeranek (82.71 mg)
2) Płatki ryżowe (48 mg)
3) oregano (44 mg)
4) kurkuma (41.42 mg)
5) cząber (37.88 mg)
6) Cheerios (33.17 mg)
7) estragon (32.3 mg)
8) trybula (31.95 mg)
9) wątróbka z gęsi (30.53 mg)
10) szałwia (28.12 mg)
11) wątroba wieprzowa (18.7 mg)

Powyższa lista produktów to nie wszystko

Również poniżej wymienione produkty zawierają żelazo. Warto zainteresować się także nimi.

• tymianek (17.45 mg)
• Otręby pszenne (14.9 mg)
• sezam (14.55 mg)
• kakao (13.86 mg)
• mąka kokosowa (13.33 mg)
• wątróbka z indyka (12 mg)
• kawior (11.88 mg)
• mięta (11.87 mg)
• mak (9.76 mg)
• wątróbka drobiowa (8.99 mg)
• tahini (8.95 mg)
• soja (8.9 mg)
• nasiono dyni (8.82 mg)
• cynamon (8.2 mg)
• trawa cytrynowa (8.17 mg)
• gorzka czekolada (8.02 mg)
• chia (7.72 mg)
• amarantus (7.6 mg)
• fasola limeńska (7.51 mg)
• soczewica czerwona (7.39 mg)
• jagoda Goji (6.8 mg)
• fasola Fava (6.7 mg)
• orzech nerkowca (6.68 mg)
• rozmaryn (6.65 mg)
• koper (6.59 mg)
• kaszanka (6.4 mg)
• pietruszka (6.2 mg)
• Podroby drobiowe (6.09 mg)
• serce drobiowe (6 mg)
• owsianka (5.96 mg)
• pierś z gęsi (5.91 mg)
• soczewica zielona (5.8 mg)
• siemię lniane (5.73 mg)
• ciastko z czekoladą (5.58 mg)

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania