Które owoce zawierają najwięcej żelaza. Wybraliśmy 11 produktów

Ocena: 2.5 na podstawie 2 głosów. | 14 grudnia
MorwaMarakujaCzarny bez (owoce, kwiaty)

Morwa, Marakuja, Czarny bez (owoce, kwiaty), te trzy produkty z kategorii owoce zawierają w sobie najwięcej żelaza.

Poniżej prezentujemy listę owoców z największą zawartością żelaza na 100g produktu.

TOP 11 owoców zawierających najwięcej żelaza

To właśnie te owoce charakteryzują się największą zawartością żelaza. Na pierwszym miejscu znajduje się Morwa - z największą zawartością żelaza spośród wszystkich owoców. Kolejne miejsca to Marakuja i Czarny bez (owoce, kwiaty) - zawartość żelaza w tych owocach jest również wysoka.

1) morwa (1.85 mg)
2) marakuja (1.6 mg)
3) czarny bez (1.6 mg)
4) Czarna porzeczka (1.54 mg)
5) aronia (1.18 mg)
6) kumkwat (0.86 mg)
7) pigwica (0.8 mg)
8) pigwa (0.7 mg)
9) malina (0.69 mg)
10) jeżyna (0.62 mg)
11) limonka (0.6 mg)

Powyższa lista owoców to nie wszystko

Również poniżej wymienione owoce zawierają żelazo. Warto zainteresować się także nimi.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Napisz komentarz