Nasiona i orzechy, które dostarczają najwięcej witaminy B1. 12 dostępnych produktów spożywczych.
Siemię lniane, Słonecznik, Mak, te trzy produkty z kategorii zawierają w sobie najwięcej witaminy B1.
Poniżej prezentujemy listę z największą zawartością witaminy B1 na 100g produktu.
TOP 12 zawierających najwięcej witaminy B1
To właśnie te charakteryzują się największą zawartością witaminy B1. Na pierwszym miejscu znajduje się Siemię lniane - z największą zawartością witaminy B1 spośród wszystkich . Kolejne miejsca to Słonecznik i Mak - zawartość witaminy B1 w tych jest również wysoka.
1) siemię lniane (1.64 mg)
2) słonecznik (1.48 mg)
3) mak (0.854 mg)
4) chia (0.62 mg)
5) komosa ryżowa (0.36 mg)
6) nasiono dyni (0.273 mg)
7) kasztan jadalny (0.238 mg)
8) gryka (0.101 mg)
9) Pestki dyni (0.034 mg)
10) amarantus (0 mg)
Powyższa lista to nie wszystko
Również poniżej wymienione zawierają witamina B1. Warto zainteresować się także nimi.
Napisz komentarz