Nasiona i orzechy, które dostarczają najwięcej wapnia. 9 dostępnych produktów spożywczych.
Mak, Chia (nasiona), Siemię lniane, te trzy produkty z kategorii zawierają w sobie najwięcej wapnia.
Poniżej prezentujemy listę z największą zawartością wapnia na 100g produktu.
TOP 9 zawierających najwięcej wapnia
To właśnie te charakteryzują się największą zawartością wapnia. Na pierwszym miejscu znajduje się Mak - z największą zawartością wapnia spośród wszystkich . Kolejne miejsca to Chia (nasiona) i Siemię lniane - zawartość wapnia w tych jest również wysoka.
1) mak (1438 mg)
2) chia (631 mg)
3) siemię lniane (255 mg)
4) amarantus (159 mg)
5) słonecznik (78 mg)
6) Pestki dyni (55 mg)
7) komosa ryżowa (47 mg)
8) nasiono dyni (46 mg)
9) kasztan jadalny (27 mg)
Powyższa lista to nie wszystko
Również poniżej wymienione zawierają wapń. Warto zainteresować się także nimi.
- gryka (18 mg)
Napisz komentarz