Nasiona i orzechy, które dostarczają najwięcej magnezu. 10 dostępnych produktów spożywczych.
Nasiona dyni, Siemię lniane, Mak, te trzy produkty z kategorii zawierają w sobie najwięcej magnezu.
Poniżej prezentujemy listę z największą zawartością magnezu na 100g produktu.
TOP 10 zawierających najwięcej magnezu
To właśnie te charakteryzują się największą zawartością magnezu. Na pierwszym miejscu znajduje się Nasiona dyni - z największą zawartością magnezu spośród wszystkich . Kolejne miejsca to Siemię lniane i Mak - zawartość magnezu w tych jest również wysoka.
1) nasiono dyni (592 mg)
2) siemię lniane (392 mg)
3) mak (347 mg)
4) chia (335 mg)
5) słonecznik (325 mg)
6) Pestki dyni (262 mg)
7) amarantus (248 mg)
8) gryka (231 mg)
9) komosa ryżowa (197 mg)
10) kasztan jadalny (32 mg)
Powyższa lista to nie wszystko
Również poniżej wymienione zawierają magnez. Warto zainteresować się także nimi.
Napisz komentarz