Nasiona i orzechy, które dostarczają najwięcej fosforu. 12 dostępnych produktów spożywczych.
Nasiona dyni, Mak, Chia (nasiona), te trzy produkty z kategorii zawierają w sobie najwięcej fosforu.
Poniżej prezentujemy listę z największą zawartością fosforu na 100g produktu.
TOP 12 zawierających najwięcej fosforu
To właśnie te charakteryzują się największą zawartością fosforu. Na pierwszym miejscu znajduje się Nasiona dyni - z największą zawartością fosforu spośród wszystkich . Kolejne miejsca to Mak i Chia (nasiona) - zawartość fosforu w tych jest również wysoka.
1) nasiono dyni (1233 mg)
2) mak (870 mg)
3) chia (860 mg)
4) słonecznik (660 mg)
5) amarantus (557 mg)
6) komosa ryżowa (457 mg)
7) gryka (347 mg)
8) kasztan jadalny (93 mg)
9) Pestki dyni (3 mg)
Powyższa lista to nie wszystko
Również poniżej wymienione zawierają fosfor. Warto zainteresować się także nimi.
Napisz komentarz