Pstrąg tęczowy, świeży - kalorie, ile waży Poznaj ilość tłuszczu, wartości odżywczych i witamin

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kategorie

Ile kalorii ma pstrąg tęczowy, świeży?

Pstrąg tęczowy, świeży - 100g zawiera 160 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie te pochodzą w 46% z białka, 0% z węglowodanów i 54% z tłuszczy.

pstrąg tęczowy, świeży - tabela kalorii

  • 10g16 kcal
  • 20g32 kcal
  • 50g80 kcal
  • 100g160 kcal
  • 200g320 kcal
  • 500g800 kcal

Pstrąg tęczowy, świeży - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 160 kcal
Tłuszcze 9.6 gram
kw. tł. nas. 2.11 gram
Białko 18.6 gram
Cholesterol 70 mg

pstrąg tęczowy, świeży - witaminy w 100g

  • Witamina A 30 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 6 mg
  • Witamina B6 0.69 mg
  • Witamina E 1.71 mg

Skład energetyczny pstrąg tęczowy, świeży

  • 0% WĘGL.
  • 46% BIAŁKO
  • 54% TŁUSZCZ

pstrąg tęczowy, świeży - minerały w 100g

  • Potas 420 mg
  • Potas 420 mg
  • Fosfor 245 mg
  • Magnez 25 mg
  • Wapń 18 mg
  • Sód 52 mg
  • Żelazo 0.4 mg
  • Cynk 0.48 mg

Pstrąg tęczowy, świeży - 100g to:

160kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 23 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 29 minut Jazdy konnej
Tenis 16 minut Gry w tenisa
Bieganie 16 minut Biegania
Pływanie 19 minut Pływania

Pstrąg tęczowy, świeży - ile białka na 100g?

Ilość białka jest równa 18.6 g na 100g produktu.

Jaka jest zawartość węglowodanów w tym produkcie?

Pstrąg tęczowy, świeży - ilość węglowodanów jest równa 18.6 g na 100g produktu.

Ile waży (ważą) Pstrąg tęczowy, świeży?

Jesteśmy w trakcie ważenia tego produktu. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g

Pstrąg tęczowy, świeży - zawartość błonnika

Ten produkt zawiera w sobie 0 g błonnika na 100g. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 30 g błonnika).

Ile tłuszczu zawiera ten produkt?

Pstrąg tęczowy, świeży - zawartość tłuszczy w tym produkcie to 9.6 g na każde 100g.
Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 50 g tłuszczy).

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij