Żółtko jajka vs Ser MozzarellaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - żółtko jajka czy mozzarella ?
Już na pierwszy rzut oka widać, że żółtko jajka ma sporo więcej kalorii niż mozzarella (ok. 13 %).
I w żółtku i w mozzarelli kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Żółtko jajka vs    Ser Mozzarella - wykresy porównawcze
Żółtko jajka (100g) - kalorie
322kcal- Kalorie322 kcal
- Węglowodany3.59 g
- Tłuszcze26.54 g
- Białko15.86 g
- Woda52.31 g
Żółtko jajka - skład energetyczny
- 5% WĘGL.
- 20% BIAŁKO
- 75% TŁUSZCZ
Żółtko jajka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.528 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.024 mg
- Witamina B60.35 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.146 mg
- Witamina E2.58 mg
- Witamina K0.001 mg
Żółtko jajka - minerały w 100g
- Wapń129 mg
- Żelazo2.73 mg
- Magnez5 mg
- Fosfor0.7 mg
- Potas109 mg
- Sód48 mg
- Cynk0.7 mg
- Cholesterol1085 mg
Ser Mozzarella (100g) - kalorie
280kcal- Kalorie280 kcal
- Węglowodany3.1 g
- Tłuszcze17.1 g
- Białko27.5 g
- Woda49.9 g
Ser Mozzarella - skład energetyczny
- 4% WĘGL.
- 40% BIAŁKO
- 56% TŁUSZCZ
Ser Mozzarella - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.34 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
- Witamina B60.08 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
- Witamina E0.15 mg
- Witamina K0.002 mg
Ser Mozzarella - minerały w 100g
- Wapń731 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez26 mg
- Fosfor1.8 mg
- Potas95 mg
- Sód16 mg
- Cynk1.8 mg
- Cholesterol54 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - żółtko jajka czy mozzarella ?
- Kalorie: żółtko jajka - ok. 13% więcej niż mozzarella .
- Węglowodany: żółtko jajka - ok. 14% więcej niż mozzarella .
- Tłuszcze: żółtko jajka - ok. 36% więcej niż mozzarella .
- Białko: mozzarella - ok. 73% więcej niż żółtko jajka.
- Woda: żółtko jajka - ok. 5% więcej niż mozzarella .
Co ma więcej witamin - żółtko jajka czy mozzarella ?
- Witamina B1 (Tiamina): żółtko jajka - ok. 89% więcej niż mozzarella .
- Witamina B2 (Ryboflawina): żółtko jajka - ok. 36% więcej niż mozzarella .
- Witamina B3 (Niacyna): mozzarella - ok. 400% więcej niż żółtko jajka.
- Witamina B6: żółtko jajka - ok. 77% więcej niż mozzarella .
- Witamina B9 (Kw. foliowy): żółtko jajka - ok. 94% więcej niż mozzarella .
- Witamina E: żółtko jajka - ok. 94% więcej niż mozzarella .
- Witamina K: mozzarella - ok. 100% więcej niż żółtko jajka.
Co ma więcej minerałów - żółtko jajka czy mozzarella ?
- Wapń: mozzarella - ok. 467% więcej niż żółtko jajka.
- Żelazo: żółtko jajka - ok. 91% więcej niż mozzarella .
- Magnez: mozzarella - ok. 420% więcej niż żółtko jajka.
- Fosfor: mozzarella - ok. 157% więcej niż żółtko jajka.
- Potas: żółtko jajka - ok. 13% więcej niż mozzarella .
- Sód: żółtko jajka - ok. 67% więcej niż mozzarella .
- Cynk: mozzarella - ok. 157% więcej niż żółtko jajka.
Porównania żółtka jajka
Porównania mozzarelli
- mozzarella vs omlet
- mozzarella vs kefir
- mozzarella vs jajecznica
- mozzarella vs ser wędzony
- mozzarella vs ser mascarpone
- mozzarella vs ser halloumi
- cheddar vs mozzarella
- jogurt grecki vs mozzarella
- jogurt naturalny vs mozzarella
- mleko w proszku vs mozzarella
- śmietana bez tłuszczu vs mozzarella
- śmietana 12% vs mozzarella
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? żółtko jajka vs ser halloumi?
- Co ma więcej minerałów? żółtko jajka vs ser mascarpone?
- Co zawiera więcej cukru? żółtko jajka vs ser wędzony?
- Co ma więcej witamin? żółtko jajka vs jajecznica?
- Co ma więcej błonnika?żółtko jajka vs kefir?
- Co zawiera więcej witaminy C? żółtko jajka vs omlet?
- Gdzie jest więcej magnezu? jajko sadzone vs jajko gotowane?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jajko sadzone vs ser kozi?
- Co ma więcej białka? jajko sadzone vs ser kozi?
- Co ma więcej potasu? jajko sadzone vs miękki kozi ser?
Dodaj opinię