Żółtko jajka vs Jajko gotowane (na twardo lub miękko)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - żółtko jajka czy jajko gotowane?
Już na pierwszy rzut oka widać, że żółtko jajka ma dużo więcej kalorii niż jajko gotowane (ok. 52 %).
I w żółtku i w jajku gotowanym kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Żółtko jajka vs    Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - wykresy porównawcze
Żółtko jajka (100g) - kalorie
322kcal- Kalorie322 kcal
- Węglowodany3.59 g
- Tłuszcze26.54 g
- Białko15.86 g
- Woda52.31 g
Żółtko jajka - skład energetyczny
- 5% WĘGL.
- 20% BIAŁKO
- 75% TŁUSZCZ
Żółtko jajka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.528 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.024 mg
- Witamina B60.35 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.146 mg
- Witamina E2.58 mg
Żółtko jajka - minerały w 100g
- Wapń129 mg
- Żelazo2.73 mg
- Magnez5 mg
- Fosfor0.7 mg
- Potas109 mg
- Sód48 mg
- Cynk0.7 mg
- Cholesterol1085 mg
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (100g) - kalorie
155kcal- Kalorie155 kcal
- Węglowodany1.12 g
- Tłuszcze10.61 g
- Białko12.58 g
- Woda74.62 g
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - skład energetyczny
- 3% WĘGL.
- 33% BIAŁKO
- 64% TŁUSZCZ
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.513 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.064 mg
- Witamina B60.121 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.044 mg
- Witamina E1.03 mg
Jajko gotowane (na twardo lub miękko) - minerały w 100g
- Wapń50 mg
- Żelazo1.19 mg
- Magnez10 mg
- Fosfor0.3 mg
- Potas126 mg
- Sód124 mg
- Cynk0.3 mg
- Cholesterol373 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - żółtko jajka czy jajko gotowane?
- Kalorie: żółtko jajka - ok. 52% więcej niż jajko gotowane.
- Węglowodany: żółtko jajka - ok. 69% więcej niż jajko gotowane.
- Tłuszcze: żółtko jajka - ok. 60% więcej niż jajko gotowane.
- Białko: żółtko jajka - ok. 21% więcej niż jajko gotowane.
- Woda: jajko gotowane - ok. 43% więcej niż żółtko jajka.
Co ma więcej witamin - żółtko jajka czy jajko gotowane?
- Witamina B1 (Tiamina): żółtko jajka - ok. 63% więcej niż jajko gotowane.
- Witamina B2 (Ryboflawina): żółtko jajka - ok. 3% więcej niż jajko gotowane.
- Witamina B3 (Niacyna): jajko gotowane - ok. 167% więcej niż żółtko jajka.
- Witamina B6: żółtko jajka - ok. 65% więcej niż jajko gotowane.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): żółtko jajka - ok. 70% więcej niż jajko gotowane.
- Witamina E: żółtko jajka - ok. 60% więcej niż jajko gotowane.
Co ma więcej minerałów - żółtko jajka czy jajko gotowane?
- Wapń: żółtko jajka - ok. 61% więcej niż jajko gotowane.
- Żelazo: żółtko jajka - ok. 56% więcej niż jajko gotowane.
- Magnez: jajko gotowane - ok. 100% więcej niż żółtko jajka.
- Fosfor: żółtko jajka - ok. 57% więcej niż jajko gotowane.
- Potas: jajko gotowane - ok. 16% więcej niż żółtko jajka.
- Sód: jajko gotowane - ok. 158% więcej niż żółtko jajka.
- Cynk: żółtko jajka - ok. 57% więcej niż jajko gotowane.
Porównania żółtka jajka
- żółtko jajka vs ser kozi
- żółtko jajka vs ser kozi
- żółtko jajka vs miękki kozi ser
- żółtko jajka vs śmietana 18%
- żółtko jajka vs śmietana 12%
- żółtko jajka vs śmietana bez tłuszczu
- żółtko jajka vs mleko w proszku
- żółtko jajka vs jogurt naturalny
- żółtko jajka vs jogurt grecki
- żółtko jajka vs cheddar
- żółtko jajka vs mozzarella
- żółtko jajka vs ser halloumi
Porównania jajka gotowanego
- jajko gotowane vs omlet
- jajko gotowane vs kefir
- jajko gotowane vs jajecznica
- jajko gotowane vs ser wędzony
- jajko gotowane vs ser mascarpone
- jajko gotowane vs ser halloumi
- jajko gotowane vs mozzarella
- jajko gotowane vs cheddar
- jajko gotowane vs jogurt grecki
- jajko gotowane vs jogurt naturalny
- jajko gotowane vs mleko w proszku
- jajko gotowane vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? żółtko jajka vs ser kozi?
- Co ma więcej minerałów? żółtko jajka vs ser kozi?
- Co zawiera więcej cukru? żółtko jajka vs miękki kozi ser?
- Co ma więcej witamin? żółtko jajka vs śmietana 18%?
- Co ma więcej błonnika?żółtko jajka vs śmietana 12%?
- Co zawiera więcej witaminy C? żółtko jajka vs śmietana bez tłuszczu?
- Gdzie jest więcej magnezu? żółtko jajka vs mleko w proszku?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? żółtko jajka vs jogurt naturalny?
- Co ma więcej białka? żółtko jajka vs jogurt grecki?
- Co ma więcej potasu? żółtko jajka vs cheddar?
Dodaj opinię