Ziemniak Pieczony (lub gotowany) vs Pomidory suszoneCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - ziemniak pieczony czy pomidory suszone?
Już na pierwszy rzut oka widać, że ziemniak pieczony ma dużo mniej kalorii niż pomidory suszone (ok. 129 %).
I w pieczonym ziemniaku i w suszonych pomidorach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Ziemniak Pieczony (lub gotowany) vs    Pomidory suszone - wykresy porównawcze
Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (100g) - kalorie
93kcal- Kalorie93 kcal
- Węglowodany21.15 g
- Tłuszcze0.13 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.5 g
- Woda74.89 g
Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 10% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.064 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.41 mg
- Witamina B60.311 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.028 mg
- Witamina C9.6 mg
Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - minerały w 100g
- Wapń15 mg
- Żelazo1.08 mg
- Magnez28 mg
- Fosfor2 mg
- Potas535 mg
- Sód10 mg
- Cynk2 mg
Pomidory suszone (100g) - kalorie
213kcal- Kalorie213 kcal
- Węglowodany23.33 g
- Tłuszcze14.08 g
- Błonnik5.8 g
- Białko5.06 g
- Woda53.83 g
Pomidory suszone - skład energetyczny
- 39% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 53% TŁUSZCZ
Pomidory suszone - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.193 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.383 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.63 mg
- Witamina B60.319 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.023 mg
- Witamina C101.8 mg
Pomidory suszone - minerały w 100g
- Wapń47 mg
- Żelazo2.68 mg
- Magnez81 mg
- Fosfor64 mg
- Potas1565 mg
- Sód266 mg
- Cynk64 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - ziemniak pieczony czy pomidory suszone?
- Kalorie: pomidory suszone - ok. 129% więcej niż ziemniak pieczony.
- Węglowodany: pomidory suszone - ok. 10% więcej niż ziemniak pieczony.
- Tłuszcze: pomidory suszone - ok. 10731% więcej niż ziemniak pieczony.
- Błonnik: pomidory suszone - ok. 164% więcej niż ziemniak pieczony.
- Białko: pomidory suszone - ok. 102% więcej niż ziemniak pieczony.
- Woda: ziemniak pieczony - ok. 28% więcej niż pomidory suszone.
Co ma więcej witamin - ziemniak pieczony czy pomidory suszone?
- Witamina B1 (Tiamina): pomidory suszone - ok. 202% więcej niż ziemniak pieczony.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pomidory suszone - ok. 698% więcej niż ziemniak pieczony.
- Witamina B3 (Niacyna): pomidory suszone - ok. 157% więcej niż ziemniak pieczony.
- Witamina B6: pomidory suszone - ok. 3% więcej niż ziemniak pieczony.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): ziemniak pieczony - ok. 18% więcej niż pomidory suszone.
- Witamina C: pomidory suszone - ok. 960% więcej niż ziemniak pieczony.
Co ma więcej minerałów - ziemniak pieczony czy pomidory suszone?
- Wapń: pomidory suszone - ok. 213% więcej niż ziemniak pieczony.
- Żelazo: pomidory suszone - ok. 148% więcej niż ziemniak pieczony.
- Magnez: pomidory suszone - ok. 189% więcej niż ziemniak pieczony.
- Fosfor: pomidory suszone - ok. 3100% więcej niż ziemniak pieczony.
- Potas: pomidory suszone - ok. 193% więcej niż ziemniak pieczony.
- Sód: pomidory suszone - ok. 2560% więcej niż ziemniak pieczony.
- Cynk: pomidory suszone - ok. 3100% więcej niż ziemniak pieczony.
Porównania ziemniaka pieczonego
Porównania suszonych pomidorów
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? soczewica vs pomidory suszone?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs morela?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs awokado?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs banan?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs jeżyna?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs czarna porzeczka?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs jagoda?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jabłko vs melon?
- Co ma więcej białka? jabłko vs czerymoja?
- Co ma więcej potasu? jabłko vs wiśnie?
Dodaj opinię