Udko z kurczaka vs Wątróbka z gęsi Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Udko z kurczaka - kalorie, kcal, ile waży
Wątróbka z gęsi - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - udko z kurczaka czy wątróbka z gęsi?

Już na pierwszy rzut oka widać, że udko z kurczaka ma sporo mniej kalorii niż wątróbka z gęsi (ok. 11 %).

I w udku z kurczaka i w wątróbce z gęsi kalorie pochodzą głównie z białka.

Udko z kurczaka (100g) - kalorie

120kcal
  • Kalorie 120 g
  • Tłuszcze 4.22 g
  • Białko 19.16 g
  • Woda 76.41 g

Udko z kurczaka - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 67% BIAŁKO
  • 33% TŁUSZCZ

Udko z kurczaka - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.087 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.179 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.578 mg
  • Witamina B6 0.406 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mg

Udko z kurczaka - minerały w 100g

  • Wapń 10 mg
  • Żelazo 0.78 mg
  • Magnez 23 mg
  • Fosfor 2.8 mg
  • Potas 238 mg
  • Sód 96 mg
  • Cynk 2.8 mg
  • Cholesterol 91 mg

Wątróbka z gęsi (100g) - kalorie

133kcal
  • Kalorie 133 g
  • Tłuszcze 4.28 g
  • Białko 16.37 g
  • Woda 71.78 g

Wątróbka z gęsi - skład energetyczny

  • 20% WĘGL.
  • 51% BIAŁKO
  • 30% TŁUSZCZ

Wątróbka z gęsi - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.562 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.892 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 6.5 mg
  • Witamina B6 0.76 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.738 mg

Wątróbka z gęsi - minerały w 100g

  • Wapń 43 mg
  • Żelazo 30.53 mg
  • Magnez 24 mg
  • Fosfor 9309 mg
  • Potas 230 mg
  • Sód 140 mg
  • Cynk 9309 mg
  • Cholesterol 515 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - udko z kurczaka czy wątróbka z gęsi?

Co ma więcej witamin - udko z kurczaka czy wątróbka z gęsi?

Co ma więcej minerałów - udko z kurczaka czy wątróbka z gęsi?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij