Tykwa pospolita, kalebasa vs CukiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - tykwa pospolita czy cukinia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że tykwa pospolita ma sporo mniej kalorii niż cukinia (ok. 21 %).
I w tykwie pospolitej i w cukinii kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Tykwa pospolita, kalebasa vs    Cukinia - wykresy porównawcze
Tykwa pospolita, kalebasa (100g) - kalorie
14kcal- Kalorie14 kcal
- Węglowodany3.39 g
- Tłuszcze0.02 g
- Błonnik0.5 g
- Białko0.62 g
Tykwa pospolita, kalebasa - skład energetyczny
- 84% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
Tykwa pospolita, kalebasa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.029 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.022 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.32 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.152 mg
- Witamina B60.04 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)6 mg
- Witamina C10.1 mg
Tykwa pospolita, kalebasa - minerały w 100g
- Wapń26 mg
- Żelazo0.2 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor13 mg
- Potas150 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.7 mg
Cukinia - skład energetyczny
- 62% WĘGL.
- 24% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
Cukinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.045 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.094 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.451 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.204 mg
- Witamina B60.163 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)24 mg
- Witamina C17.9 mg
Cukinia - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.37 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor38 mg
- Potas261 mg
- Sód8 mg
- Cynk0.32 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - tykwa pospolita czy cukinia?
- Kalorie: cukinia - ok. 21% więcej niż tykwa pospolita.
- Węglowodany: tykwa pospolita - ok. 8% więcej niż cukinia.
- Tłuszcze: cukinia - ok. 1500% więcej niż tykwa pospolita.
- Błonnik: cukinia - ok. 100% więcej niż tykwa pospolita.
- Białko: cukinia - ok. 95% więcej niż tykwa pospolita.
Co ma więcej witamin - tykwa pospolita czy cukinia?
- Witamina B1 (Tiamina): cukinia - ok. 55% więcej niż tykwa pospolita.
- Witamina B2 (Ryboflawina): cukinia - ok. 327% więcej niż tykwa pospolita.
- Witamina B3 (Niacyna): cukinia - ok. 41% więcej niż tykwa pospolita.
- Witamina B5 (Kw. pant.): cukinia - ok. 34% więcej niż tykwa pospolita.
- Witamina B6: cukinia - ok. 308% więcej niż tykwa pospolita.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): cukinia - ok. 300% więcej niż tykwa pospolita.
- Witamina C: cukinia - ok. 77% więcej niż tykwa pospolita.
Co ma więcej minerałów - tykwa pospolita czy cukinia?
- Wapń: tykwa pospolita - ok. 38% więcej niż cukinia.
- Żelazo: cukinia - ok. 85% więcej niż tykwa pospolita.
- Magnez: cukinia - ok. 64% więcej niż tykwa pospolita.
- Fosfor: cukinia - ok. 192% więcej niż tykwa pospolita.
- Potas: cukinia - ok. 74% więcej niż tykwa pospolita.
- Sód: cukinia - ok. 300% więcej niż tykwa pospolita.
- Cynk: tykwa pospolita - ok. 54% więcej niż cukinia.
Porównania tykwy pospolitej
- tykwa pospolita vs seler naciowy
- tykwa pospolita vs główka czosnku
- tykwa pospolita vs bób
- tykwa pospolita vs czerwona cebula
- tykwa pospolita vs ciecierzyca
- tykwa pospolita vs kapusta kiszona
- tykwa pospolita vs czarne oliwki
- tykwa pospolita vs zielona oliwka
- tykwa pospolita vs papryka zielona
- tykwa pospolita vs pomidor koktailowy
- tykwa pospolita vs roszponka
- tykwa pospolita vs algi
Porównania cukinii
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? tykwa pospolita vs seler naciowy?
- Co ma więcej minerałów? tykwa pospolita vs główka czosnku?
- Co zawiera więcej cukru? tykwa pospolita vs bób?
- Co ma więcej witamin? tykwa pospolita vs czerwona cebula?
- Co ma więcej błonnika?tykwa pospolita vs ciecierzyca?
- Co zawiera więcej witaminy C? tykwa pospolita vs kapusta kiszona?
- Gdzie jest więcej magnezu? tykwa pospolita vs czarne oliwki?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? tykwa pospolita vs zielona oliwka?
- Co ma więcej białka? tykwa pospolita vs papryka zielona?
- Co ma więcej potasu? tykwa pospolita vs pomidor koktailowy?
Dodaj opinię