Szpinak vs Fasola GoaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - szpinak czy łust głąbigroszek?
Już na pierwszy rzut oka widać, że szpinak ma dużo mniej kalorii niż łust głąbigroszek (ok. 113 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w szpinaku pochodzi z węglowodanów a w łuście głąbigroszku z tłuszczy.
   Szpinak vs    Fasola Goa - wykresy porównawcze
Szpinak - skład energetyczny
- 49% WĘGL.
- 39% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Szpinak - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.189 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.724 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.065 mg
- Witamina B60.195 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)194 mg
- Witamina C28.1 mg
Szpinak - minerały w 100g
- Wapń99 mg
- Żelazo2.71 mg
- Magnez79 mg
- Potas558 mg
- Sód79 mg
- Cynk0.53 mg
Fasola Goa - skład energetyczny
- 9% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 76% TŁUSZCZ
Fasola Goa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.14 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.1 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.9 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.059 mg
- Witamina B60.113 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)66 mg
- Witamina C18.3 mg
Fasola Goa - minerały w 100g
- Wapń84 mg
- Żelazo1.5 mg
- Magnez34 mg
- Potas240 mg
- Sód4 mg
- Cynk0.39 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - szpinak czy łust głąbigroszek?
- Kalorie: łust głąbigroszek - ok. 113% więcej niż szpinak.
- Węglowodany: łust głąbigroszek - ok. 19% więcej niż szpinak.
- Tłuszcze: łust głąbigroszek - ok. 4003% więcej niż szpinak.
- Błonnik: łust głąbigroszek - ok. 264% więcej niż szpinak.
- Białko: łust głąbigroszek - ok. 143% więcej niż szpinak.
Co ma więcej witamin - szpinak czy łust głąbigroszek?
- Witamina B1 (Tiamina): łust głąbigroszek - ok. 79% więcej niż szpinak.
- Witamina B2 (Ryboflawina): szpinak - ok. 47% więcej niż łust głąbigroszek.
- Witamina B3 (Niacyna): łust głąbigroszek - ok. 24% więcej niż szpinak.
- Witamina B5 (Kw. pant.): szpinak - ok. 9% więcej niż łust głąbigroszek.
- Witamina B6: szpinak - ok. 42% więcej niż łust głąbigroszek.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): szpinak - ok. 66% więcej niż łust głąbigroszek.
- Witamina C: szpinak - ok. 35% więcej niż łust głąbigroszek.
Co ma więcej minerałów - szpinak czy łust głąbigroszek?
- Wapń: szpinak - ok. 15% więcej niż łust głąbigroszek.
- Żelazo: szpinak - ok. 45% więcej niż łust głąbigroszek.
- Magnez: szpinak - ok. 57% więcej niż łust głąbigroszek.
- Potas: szpinak - ok. 57% więcej niż łust głąbigroszek.
- Sód: szpinak - ok. 95% więcej niż łust głąbigroszek.
- Cynk: szpinak - ok. 26% więcej niż łust głąbigroszek.
Porównania szpinaku
Porównania łustu głąbigroszku
- łust głąbigroszek vs pomidory suszone
- łust głąbigroszek vs soczewica
- łust głąbigroszek vs ziemniak pieczony
- łust głąbigroszek vs ogórek kiszony
- łust głąbigroszek vs pieczarka
- łust głąbigroszek vs algi
- łust głąbigroszek vs roszponka
- łust głąbigroszek vs pomidor koktailowy
- łust głąbigroszek vs papryka zielona
- łust głąbigroszek vs zielona oliwka
- łust głąbigroszek vs czarne oliwki
- łust głąbigroszek vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? szpinak vs pochrzyn?
- Co ma więcej minerałów? szpinak vs cukinia?
- Co zawiera więcej cukru? szpinak vs seler naciowy?
- Co ma więcej witamin? szpinak vs główka czosnku?
- Co ma więcej błonnika?szpinak vs bób?
- Co zawiera więcej witaminy C? szpinak vs czerwona cebula?
- Gdzie jest więcej magnezu? szpinak vs ciecierzyca?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? szpinak vs kapusta kiszona?
- Co ma więcej białka? szpinak vs czarne oliwki?
- Co ma więcej potasu? szpinak vs zielona oliwka?
Dodaj opinię