Surimi (paluszki) vs OstrygiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Surimi (paluszki) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - paluszek surimi czy ostrygi?

Już na pierwszy rzut oka widać, że paluszek surimi ma sporo więcej kalorii niż ostrygi (ok. 48 %).

I w paluszku surimi i w ostrygach kalorie pochodzą głównie z białka.

Surimi (paluszki) vs Ostrygi - wykresy porównawcze

tłuszcz - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

żelazo - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

magnez - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

fosfor - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

potas - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

białko - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

sód - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina b1 - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina b2 - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

niacyna - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina b6 - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

kwas foliowy - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina e - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

woda - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

cynk - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

węglowodany - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

kalorie - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

wapń - paluszek surimi vs. ostrygi na tle owoców morza

Surimi (paluszki) (100g) - kalorie

99kcal

Kalorie99 kcal
Węglowodany6.85 g
Tłuszcze0.9 g
Białko15.18 g
Woda76.34 g

Surimi (paluszki) - skład energetyczny

28% WĘGL.
63% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Surimi (paluszki) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.021 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.22 mg
Witamina B60.03 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
Witamina E0.63 mg

Surimi (paluszki) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.26 mg
Magnez43 mg
Fosfor0.1 mg
Potas112 mg
Sód143 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol30 mg

Ostrygi (100g) - kalorie

51kcal

Kalorie51 kcal
Węglowodany2.72 g
Tłuszcze1.71 g
Białko5.71 g
Woda89.04 g

Ostrygi - skład energetyczny

22% WĘGL.
47% BIAŁKO
31% TŁUSZCZ

Ostrygi - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.018 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.925 mg
Witamina B60.031 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina E0.85 mg

Ostrygi - minerały w 100g

Wapń59 mg
Żelazo4.61 mg
Magnez18 mg
Fosfor1 mg
Potas156 mg
Sód85 mg
Cynk1 mg
Cholesterol40 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - paluszek surimi czy ostrygi?

Kalorie: paluszek surimi - ok. 48% więcej niż ostrygi.
Węglowodany: paluszek surimi - ok. 60% więcej niż ostrygi.
Tłuszcze: ostrygi - ok. 90% więcej niż paluszek surimi.
Białko: paluszek surimi - ok. 62% więcej niż ostrygi.
Woda: ostrygi - ok. 17% więcej niż paluszek surimi.

Co ma więcej witamin - paluszek surimi czy ostrygi?

Witamina B1 (Tiamina): paluszek surimi - ok. 10% więcej niż ostrygi.
Witamina B2 (Ryboflawina): ostrygi - ok. 329% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B3 (Niacyna): ostrygi - ok. 320% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B6: ostrygi - ok. 3% więcej niż paluszek surimi.
Witamina B9 (Kw. foliowy): ostrygi - ok. 250% więcej niż paluszek surimi.
Witamina E: ostrygi - ok. 35% więcej niż paluszek surimi.

Co ma więcej minerałów - paluszek surimi czy ostrygi?

Wapń: ostrygi - ok. 556% więcej niż paluszek surimi.
Żelazo: ostrygi - ok. 1673% więcej niż paluszek surimi.
Magnez: paluszek surimi - ok. 58% więcej niż ostrygi.
Fosfor: ostrygi - ok. 900% więcej niż paluszek surimi.
Potas: ostrygi - ok. 39% więcej niż paluszek surimi.
Sód: paluszek surimi - ok. 41% więcej niż ostrygi.
Cynk: ostrygi - ok. 900% więcej niż paluszek surimi.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych