Sok jeżynowy vs Sok marchwiowy Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Sok jeżynowy - kalorie, kcal, ile waży
Sok marchwiowy - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - sok jeżynowy czy sok marchwiowy?

Już na pierwszy rzut oka widać, że sok jeżynowy ma tylko trochę mniej kalorii niż sok marchwiowy (ok. 5 %).

I w soku jeżynowym i w soku marchwiowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Sok jeżynowy (100g) - kalorie

38kcal
  • Kalorie 38 g
  • Węglowodany 7.8 g
  • Tłuszcze 0.6 g
  • Błonnik 0.1 g
  • Białko 0.3 g
  • Woda 90.9 g

Sok jeżynowy - skład energetyczny

  • 83% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

Sok jeżynowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.012 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.018 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.446 mg
  • Witamina B6 0.021 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mg
  • Witamina C 11.3 mg
  • Witamina E 0.9 mg
  • Witamina K 0.015 mg

Sok jeżynowy - minerały w 100g

  • Wapń 12 mg
  • Żelazo 0.48 mg
  • Magnez 21 mg
  • Fosfor 15.2 mg
  • Potas 135 mg
  • Sód 1 mg
  • Cynk 15.2 mg

Sok marchwiowy (100g) - kalorie

40kcal
  • Kalorie 40 g
  • Węglowodany 9.28 g
  • Tłuszcze 0.15 g
  • Błonnik 0.8 g
  • Białko 0.95 g
  • Woda 88.87 g

Sok marchwiowy - skład energetyczny

  • 88% WĘGL.
  • 9% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Sok marchwiowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.092 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.386 mg
  • Witamina B6 0.217 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mg
  • Witamina C 8.5 mg
  • Witamina E 1.16 mg
  • Witamina K 0.016 mg

Sok marchwiowy - minerały w 100g

  • Wapń 24 mg
  • Żelazo 0.46 mg
  • Magnez 14 mg
  • Fosfor 15.5 mg
  • Potas 292 mg
  • Sód 66 mg
  • Cynk 15.5 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - sok jeżynowy czy sok marchwiowy?

Co ma więcej witamin - sok jeżynowy czy sok marchwiowy?

Co ma więcej minerałów - sok jeżynowy czy sok marchwiowy?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij