Słonecznik vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Słonecznik - kalorie, kcal, ile waży
Amarantus - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - słonecznik czy amarantus?

Już na pierwszy rzut oka widać, że słonecznik ma sporo więcej kalorii niż amarantus (ok. 30 %).

I w słoneczniku i w amarantusie kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Słonecznik vs    Amarantus - wykresy porównawcze

Nasiona dyni (6) więcej...Amarantus (6.7) więcej...Komosa ryżowa (7) więcej...Kasztany jadalne (8.1) więcej...Słonecznik (8.6) więcej...Gryka (10) więcej...Pestki dyni (18.4) więcej...Mak (19.5) więcej...Siemię lniane (27.3) więcej...Chia (nasiona) (34.4) więcej...
błonnik - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.26) więcej...Gryka (3.4) więcej...Komosa ryżowa (6.07) więcej...Amarantus (8) więcej...Pestki dyni (19.4) więcej...Chia (nasiona) (30.74) więcej...Mak (41.56) więcej...Siemię lniane (42.16) więcej...Nasiona dyni (49.05) więcej...Słonecznik (51.46) więcej...
tłuszcz - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (1.01) więcej...Gryka (2.2) więcej...Pestki dyni (3.31) więcej...Komosa ryżowa (4.57) więcej...Słonecznik (5.25) więcej...Siemię lniane (5.73) więcej...Amarantus (7.6) więcej...Chia (nasiona) (7.72) więcej...Nasiona dyni (8.82) więcej...Mak (9.76) więcej...
żelazo - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (32) więcej...Komosa ryżowa (197) więcej...Gryka (231) więcej...Amarantus (248) więcej...Pestki dyni (262) więcej...Słonecznik (325) więcej...Chia (nasiona) (335) więcej...Mak (347) więcej...Siemię lniane (392) więcej...Nasiona dyni (592) więcej...
magnez - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (3) więcej...Kasztany jadalne (93) więcej...Gryka (347) więcej...Komosa ryżowa (457) więcej...Amarantus (557) więcej...Słonecznik (660) więcej...Chia (nasiona) (860) więcej...Mak (870) więcej...Nasiona dyni (1233) więcej...
fosfor - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Chia (nasiona) (407) więcej...Gryka (460) więcej...Amarantus (508) więcej...Kasztany jadalne (518) więcej...Komosa ryżowa (563) więcej...Słonecznik (645) więcej...Mak (719) więcej...Nasiona dyni (809) więcej...Siemię lniane (813) więcej...Pestki dyni (919) więcej...
potas - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.42) więcej...Gryka (13.25) więcej...Komosa ryżowa (14.12) więcej...Chia (nasiona) (16.54) więcej...Amarantus (17) więcej...Mak (17.99) więcej...Siemię lniane (18.3) więcej...Pestki dyni (18.55) więcej...Słonecznik (20.78) więcej...Nasiona dyni (30.23) więcej...
białko - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
sód - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (0.037) więcej...Nasiona dyni (0.143) więcej...Mak (0.247) więcej...Kasztany jadalne (0.376) więcej...Siemię lniane (0.473) więcej...Amarantus (0.6) więcej...Słonecznik (1.345) więcej...
witamina b6 - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (0.52) więcej...Gryka (2.4) więcej...Amarantus (2.9) więcej...Pestki dyni (3) więcej...Komosa ryżowa (3.1) więcej...Siemię lniane (4.34) więcej...Chia (nasiona) (4.58) więcej...Słonecznik (5) więcej...Nasiona dyni (7.81) więcej...Mak (7.9) więcej...
cynk - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
węglowodany - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (213) więcej...Gryka (343) więcej...Komosa ryżowa (368) więcej...Amarantus (409) więcej...Pestki dyni (446) więcej...Chia (nasiona) (486) więcej...Mak (525) więcej...Siemię lniane (534) więcej...Nasiona dyni (559) więcej...Słonecznik (584) więcej...
kalorie - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Gryka (18) więcej...Kasztany jadalne (27) więcej...Nasiona dyni (46) więcej...Komosa ryżowa (47) więcej...Pestki dyni (55) więcej...Słonecznik (78) więcej...Amarantus (159) więcej...Siemię lniane (255) więcej...Chia (nasiona) (631) więcej...Mak (1438) więcej...
wapń - słonecznik vs. amarantus na tle nasion i orzechów

Słonecznik (100g) - kalorie

584kcal
  • Kalorie584 kcal
  • Węglowodany20 g
  • Tłuszcze51.46 g
  • Błonnik8.6 g
  • Białko20.78 g

Słonecznik - skład energetyczny

  • 13% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 74% TŁUSZCZ

Słonecznik - witaminy w 100g

  • Witamina B61.345 mg

Słonecznik - minerały w 100g

  • Wapń78 mg
  • Żelazo5.25 mg
  • Magnez325 mg
  • Fosfor660 mg
  • Potas645 mg
  • Sód9 mg
  • Cynk5 mg

Amarantus (100g) - kalorie

409kcal
  • Kalorie409 kcal
  • Węglowodany67 g
  • Tłuszcze8 g
  • Błonnik6.7 g
  • Białko17 g

Amarantus - skład energetyczny

  • 66% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Amarantus - witaminy w 100g

  • Witamina B60.6 mg

Amarantus - minerały w 100g

  • Wapń159 mg
  • Żelazo7.6 mg
  • Magnez248 mg
  • Fosfor557 mg
  • Potas508 mg
  • Sód0.01 mg
  • Cynk2.9 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - słonecznik czy amarantus?

Co ma więcej witamin - słonecznik czy amarantus?

Co ma więcej minerałów - słonecznik czy amarantus?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Porównania pestek słonecznika

Porównania amarantusa

Dowiedz się: