Serek wiejski (twarożek) vs JajecznicaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - serek wiejski czy jajecznica?
Już na pierwszy rzut oka widać, że serek wiejski ma dużo mniej kalorii niż jajecznica (ok. 52 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w serku wiejskim pochodzi z białka a w jajecznicy z tłuszczy.
   Serek wiejski (twarożek) vs    Jajecznica - wykresy porównawcze
Serek wiejski (twarożek) - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Serek wiejski (twarożek) - witaminy w 100g
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina E0.08 mg
Serek wiejski (twarożek) - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
Jajecznica - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 29% BIAŁKO
- 71% TŁUSZCZ
Jajecznica - witaminy w 100g
- Witamina B3 (Niacyna)0.076 mg
- Witamina E1.15 mg
Jajecznica - minerały w 100g
- Wapń66 mg
- Żelazo1.31 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor165 mg
- Potas132 mg
- Sód145 mg
- Cynk1.04 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - serek wiejski czy jajecznica?
- Kalorie: jajecznica - ok. 52% więcej niż serek wiejski.
- Tłuszcze: jajecznica - ok. 155% więcej niż serek wiejski.
- Białko: serek wiejski - ok. 10% więcej niż jajecznica.
Co ma więcej witamin - serek wiejski czy jajecznica?
- Witamina B3 (Niacyna): serek wiejski - ok. 23% więcej niż jajecznica.
- Witamina E: jajecznica - ok. 1338% więcej niż serek wiejski.
Co ma więcej minerałów - serek wiejski czy jajecznica?
- Wapń: serek wiejski - ok. 20% więcej niż jajecznica.
- Żelazo: jajecznica - ok. 1771% więcej niż serek wiejski.
- Magnez: jajecznica - ok. 38% więcej niż serek wiejski.
- Fosfor: jajecznica - ok. 164900% więcej niż serek wiejski.
- Potas: jajecznica - ok. 27% więcej niż serek wiejski.
- Sód: serek wiejski - ok. 54% więcej niż jajecznica.
- Cynk: jajecznica - ok. 940% więcej niż serek wiejski.
Porównania serka wiejskiego
Porównania jajecznicy
- jajecznica vs omlet
- jajecznica vs kefir
- ser wędzony vs jajecznica
- ser mascarpone vs jajecznica
- ser halloumi vs jajecznica
- mozzarella vs jajecznica
- cheddar vs jajecznica
- jogurt grecki vs jajecznica
- jogurt naturalny vs jajecznica
- mleko w proszku vs jajecznica
- śmietana bez tłuszczu vs jajecznica
- śmietana 12% vs jajecznica
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? serek wiejski vs kefir?
- Co ma więcej minerałów? serek wiejski vs omlet?
- Co zawiera więcej cukru? biały ser (chudy) vs ser edamski?
- Co ma więcej witamin? biały ser (chudy) vs ser feta?
- Co ma więcej błonnika?biały ser (chudy) vs ser gouda?
- Co zawiera więcej witaminy C? biały ser (chudy) vs parmezan?
- Gdzie jest więcej magnezu? biały ser (chudy) vs ser żółty?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? biały ser (chudy) vs mleko?
- Co ma więcej białka? biały ser (chudy) vs maślanka?
- Co ma więcej potasu? biały ser (chudy) vs kozie mleko?
Dodaj opinię