Twaróg półtłusty vs ParmezanCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy parmezan?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma dużo mniej kalorii niż parmezan (ok. 300 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w białym serze pochodzi z białka a w parmezanie z tłuszczy.
   Twaróg półtłusty vs    Parmezan - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty (100g) - kalorie
98kcal- Kalorie98 kcal
- Węglowodany3.38 g
- Tłuszcze4.3 g
- Białko11.12 g
- Woda79.79 g
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
- Witamina E0.08 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol17 mg
Parmezan - skład energetyczny
- 3% WĘGL.
- 38% BIAŁKO
- 59% TŁUSZCZ
Parmezan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.039 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.332 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.271 mg
- Witamina B60.091 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
- Witamina E0.22 mg
Parmezan - minerały w 100g
- Wapń1184 mg
- Żelazo0.82 mg
- Magnez44 mg
- Fosfor1.7 mg
- Potas92 mg
- Sód1175 mg
- Cynk1.7 mg
- Cholesterol68 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy parmezan?
- Kalorie: parmezan - ok. 300% więcej niż twaróg.
- Węglowodany: twaróg - ok. 5% więcej niż parmezan.
- Tłuszcze: parmezan - ok. 481% więcej niż twaróg.
- Białko: parmezan - ok. 221% więcej niż twaróg.
- Woda: twaróg - ok. 62% więcej niż parmezan.
Co ma więcej witamin - twaróg czy parmezan?
- Witamina B1 (Tiamina): parmezan - ok. 44% więcej niż twaróg.
- Witamina B2 (Ryboflawina): parmezan - ok. 104% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): parmezan - ok. 174% więcej niż twaróg.
- Witamina B6: parmezan - ok. 98% więcej niż twaróg.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): twaróg - ok. 42% więcej niż parmezan.
- Witamina E: parmezan - ok. 175% więcej niż twaróg.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy parmezan?
- Wapń: parmezan - ok. 1327% więcej niż twaróg.
- Żelazo: parmezan - ok. 1071% więcej niż twaróg.
- Magnez: parmezan - ok. 450% więcej niż twaróg.
- Fosfor: parmezan - ok. 1600% więcej niż twaróg.
- Potas: twaróg - ok. 12% więcej niż parmezan.
- Sód: parmezan - ok. 273% więcej niż twaróg.
- Cynk: parmezan - ok. 1600% więcej niż twaróg.
Porównania sera białego
Porównania parmezanu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs ser żółty?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs mleko?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs maślanka?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs kozie mleko?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs mleko matki?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs mleko owcze?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs jajko?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs białko jajka?
- Co ma więcej białka? twaróg vs żółtko jajka?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs jajko sadzone?
Dodaj opinię