Twaróg półtłusty vs Ser kozi miękkiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy miękki kozi ser?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma dużo mniej kalorii niż miękki kozi ser (ok. 169 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w białym serze pochodzi z białka a w miękkim kozim serze z tłuszczy.
   Twaróg półtłusty vs    Ser kozi miękki - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
- Witamina E0.08 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol17 mg
Ser kozi miękki - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 28% BIAŁKO
- 72% TŁUSZCZ
Ser kozi miękki - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.07 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.38 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.43 mg
- Witamina B60.25 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
- Witamina E0.18 mg
Ser kozi miękki - minerały w 100g
- Wapń140 mg
- Żelazo1.9 mg
- Magnez16 mg
- Fosfor1.8 mg
- Potas26 mg
- Sód459 mg
- Cynk1.8 mg
- Cholesterol46 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy miękki kozi ser?
- Kalorie: miękki kozi ser - ok. 169% więcej niż twaróg.
- Tłuszcze: miękki kozi ser - ok. 390% więcej niż twaróg.
- Białko: miękki kozi ser - ok. 67% więcej niż twaróg.
- Woda: twaróg - ok. 24% więcej niż miękki kozi ser.
Co ma więcej witamin - twaróg czy miękki kozi ser?
- Witamina B1 (Tiamina): miękki kozi ser - ok. 159% więcej niż twaróg.
- Witamina B2 (Ryboflawina): miękki kozi ser - ok. 133% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): miękki kozi ser - ok. 334% więcej niż twaróg.
- Witamina B6: miękki kozi ser - ok. 443% więcej niż twaróg.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): miękki kozi ser - ok. 0% więcej niż twaróg.
- Witamina E: miękki kozi ser - ok. 125% więcej niż twaróg.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy miękki kozi ser?
- Wapń: miękki kozi ser - ok. 69% więcej niż twaróg.
- Żelazo: miękki kozi ser - ok. 2614% więcej niż twaróg.
- Magnez: miękki kozi ser - ok. 100% więcej niż twaróg.
- Fosfor: miękki kozi ser - ok. 1700% więcej niż twaróg.
- Potas: twaróg - ok. 75% więcej niż miękki kozi ser.
- Sód: miękki kozi ser - ok. 46% więcej niż twaróg.
- Cynk: miękki kozi ser - ok. 1700% więcej niż twaróg.
Porównania sera białego
Porównania sera koziego miękkiego
- miękki kozi ser vs omlet
- miękki kozi ser vs kefir
- miękki kozi ser vs jajecznica
- miękki kozi ser vs ser wędzony
- miękki kozi ser vs ser mascarpone
- miękki kozi ser vs ser halloumi
- miękki kozi ser vs mozzarella
- miękki kozi ser vs cheddar
- miękki kozi ser vs jogurt grecki
- miękki kozi ser vs jogurt naturalny
- miękki kozi ser vs mleko w proszku
- miękki kozi ser vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs śmietana 18%?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs śmietana 12%?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs śmietana bez tłuszczu?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs mleko w proszku?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs jogurt naturalny?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs jogurt grecki?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs cheddar?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs mozzarella ?
- Co ma więcej białka? twaróg vs ser halloumi?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs ser mascarpone?
Dodaj opinię