Twaróg półtłusty vs Ser biały twarogowy chudyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy biały ser (chudy)?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma sporo więcej kalorii niż biały ser (chudy) (ok. 17 %).
I w białym serze i w białym serze kalorie pochodzą głównie z białka.
   Twaróg półtłusty vs    Ser biały twarogowy chudy - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty (100g) - kalorie
98kcal- Kalorie98 kcal
- Węglowodany3.38 g
- Tłuszcze4.3 g
- Białko11.12 g
- Woda79.79 g
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
- Witamina E0.08 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol17 mg
Ser biały twarogowy chudy (100g) - kalorie
81kcal- Kalorie81 kcal
- Węglowodany4.76 g
- Tłuszcze2.27 g
- Białko10.45 g
- Woda81.24 g
Ser biały twarogowy chudy - skład energetyczny
- 23% WĘGL.
- 51% BIAŁKO
- 25% TŁUSZCZ
Ser biały twarogowy chudy - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.103 mg
- Witamina B60.057 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.008 mg
- Witamina E0.08 mg
Ser biały twarogowy chudy - minerały w 100g
- Wapń111 mg
- Żelazo0.13 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor68 mg
- Potas125 mg
- Sód308 mg
- Cynk68 mg
- Cholesterol12 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy biały ser (chudy)?
- Kalorie: twaróg - ok. 17% więcej niż biały ser (chudy).
- Węglowodany: biały ser (chudy) - ok. 41% więcej niż twaróg.
- Tłuszcze: twaróg - ok. 47% więcej niż biały ser (chudy).
- Białko: twaróg - ok. 6% więcej niż biały ser (chudy).
- Woda: biały ser (chudy) - ok. 2% więcej niż twaróg.
Co ma więcej witamin - twaróg czy biały ser (chudy)?
- Witamina B1 (Tiamina): twaróg - ok. 26% więcej niż biały ser (chudy).
- Witamina B2 (Ryboflawina): biały ser (chudy) - ok. 54% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): biały ser (chudy) - ok. 4% więcej niż twaróg.
- Witamina B6: biały ser (chudy) - ok. 24% więcej niż twaróg.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): twaróg - ok. 33% więcej niż biały ser (chudy).
- Witamina E: biały ser (chudy) - ok. 0% więcej niż twaróg.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy biały ser (chudy)?
- Wapń: biały ser (chudy) - ok. 34% więcej niż twaróg.
- Żelazo: biały ser (chudy) - ok. 86% więcej niż twaróg.
- Magnez: biały ser (chudy) - ok. 13% więcej niż twaróg.
- Fosfor: biały ser (chudy) - ok. 67900% więcej niż twaróg.
- Potas: biały ser (chudy) - ok. 20% więcej niż twaróg.
- Sód: twaróg - ok. 2% więcej niż biały ser (chudy).
- Cynk: biały ser (chudy) - ok. 67900% więcej niż twaróg.
Porównania sera białego
Porównania białego sera
- biały ser (chudy) vs omlet
- biały ser (chudy) vs kefir
- biały ser (chudy) vs jajecznica
- biały ser (chudy) vs ser wędzony
- biały ser (chudy) vs ser mascarpone
- biały ser (chudy) vs ser halloumi
- biały ser (chudy) vs mozzarella
- biały ser (chudy) vs cheddar
- biały ser (chudy) vs jogurt grecki
- biały ser (chudy) vs jogurt naturalny
- biały ser (chudy) vs mleko w proszku
- biały ser (chudy) vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs ser edamski?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs ser feta?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs ser gouda?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs parmezan?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs ser żółty?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs mleko?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs maślanka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs kozie mleko?
- Co ma więcej białka? twaróg vs mleko matki?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs mleko owcze?
Dodaj opinię