Twaróg półtłusty vs Mleko owczeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy mleko owcze?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma sporo mniej kalorii niż mleko owcze (ok. 10 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w białym serze pochodzi z białka a w mleku owczym z tłuszczy.
   Twaróg półtłusty vs    Mleko owcze - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty (100g) - kalorie
98kcal- Kalorie98 kcal
- Węglowodany3.38 g
- Tłuszcze4.3 g
- Białko11.12 g
- Woda79.79 g
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol17 mg
Mleko owcze (100g) - kalorie
108kcal- Kalorie108 kcal
- Węglowodany5.36 g
- Tłuszcze7 g
- Białko5.98 g
- Woda80.7 g
Mleko owcze - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 22% BIAŁKO
- 58% TŁUSZCZ
Mleko owcze - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.065 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.355 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.417 mg
- Witamina B60.06 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Mleko owcze - minerały w 100g
- Wapń193 mg
- Żelazo0.1 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor44 mg
- Potas137 mg
- Sód44 mg
- Cynk44 mg
- Cholesterol27 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy mleko owcze?
- Kalorie: mleko owcze - ok. 10% więcej niż twaróg.
- Węglowodany: mleko owcze - ok. 59% więcej niż twaróg.
- Tłuszcze: mleko owcze - ok. 63% więcej niż twaróg.
- Białko: twaróg - ok. 46% więcej niż mleko owcze.
- Woda: mleko owcze - ok. 1% więcej niż twaróg.
Co ma więcej witamin - twaróg czy mleko owcze?
- Witamina B1 (Tiamina): mleko owcze - ok. 141% więcej niż twaróg.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mleko owcze - ok. 118% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): mleko owcze - ok. 321% więcej niż twaróg.
- Witamina B6: mleko owcze - ok. 30% więcej niż twaróg.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): twaróg - ok. 42% więcej niż mleko owcze.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy mleko owcze?
- Wapń: mleko owcze - ok. 133% więcej niż twaróg.
- Żelazo: mleko owcze - ok. 43% więcej niż twaróg.
- Magnez: mleko owcze - ok. 125% więcej niż twaróg.
- Fosfor: mleko owcze - ok. 43900% więcej niż twaróg.
- Potas: mleko owcze - ok. 32% więcej niż twaróg.
- Sód: twaróg - ok. 86% więcej niż mleko owcze.
- Cynk: mleko owcze - ok. 43900% więcej niż twaróg.
Porównania sera białego
Porównania mleka owczego
- mleko owcze vs omlet
- mleko owcze vs kefir
- mleko owcze vs jajecznica
- mleko owcze vs ser wędzony
- mleko owcze vs ser mascarpone
- mleko owcze vs ser halloumi
- mleko owcze vs mozzarella
- mleko owcze vs cheddar
- mleko owcze vs jogurt grecki
- mleko owcze vs jogurt naturalny
- mleko owcze vs mleko w proszku
- mleko owcze vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs jajko?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs białko jajka?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs żółtko jajka?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs jajko sadzone?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs jajko gotowane?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs ser kozi?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs ser kozi?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs miękki kozi ser?
- Co ma więcej białka? twaróg vs śmietana 18%?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs śmietana 12%?
Dodaj opinię