Twaróg półtłusty vs Białko jajkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy białko jajka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma sporo więcej kalorii niż białko jajka (ok. 47 %).
I w białym serze i w białku jajka kalorie pochodzą głównie z białka.
   Twaróg półtłusty vs    Białko jajka - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty (100g) - kalorie
98kcal- Kalorie98 kcal
- Węglowodany3.38 g
- Tłuszcze4.3 g
- Białko11.12 g
- Woda79.79 g
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
Białko jajka (100g) - kalorie
52kcal- Kalorie52 kcal
- Węglowodany0.73 g
- Tłuszcze0.17 g
- Białko10.9 g
- Woda87.57 g
Białko jajka - skład energetyczny
- 6% WĘGL.
- 91% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Białko jajka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.004 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.439 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.105 mg
- Witamina B60.005 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.004 mg
Białko jajka - minerały w 100g
- Wapń7 mg
- Żelazo0.08 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor0.09 mg
- Potas163 mg
- Sód166 mg
- Cynk0.09 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy białko jajka?
- Kalorie: twaróg - ok. 47% więcej niż białko jajka.
- Węglowodany: twaróg - ok. 78% więcej niż białko jajka.
- Tłuszcze: twaróg - ok. 96% więcej niż białko jajka.
- Białko: twaróg - ok. 2% więcej niż białko jajka.
- Woda: białko jajka - ok. 10% więcej niż twaróg.
Co ma więcej witamin - twaróg czy białko jajka?
- Witamina B1 (Tiamina): twaróg - ok. 85% więcej niż białko jajka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): białko jajka - ok. 169% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): białko jajka - ok. 6% więcej niż twaróg.
- Witamina B6: twaróg - ok. 89% więcej niż białko jajka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): twaróg - ok. 67% więcej niż białko jajka.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy białko jajka?
- Wapń: twaróg - ok. 92% więcej niż białko jajka.
- Żelazo: białko jajka - ok. 14% więcej niż twaróg.
- Magnez: białko jajka - ok. 38% więcej niż twaróg.
- Fosfor: twaróg - ok. 10% więcej niż białko jajka.
- Potas: białko jajka - ok. 57% więcej niż twaróg.
- Sód: twaróg - ok. 47% więcej niż białko jajka.
- Cynk: twaróg - ok. 10% więcej niż białko jajka.
Porównania sera białego
Porównania białka jajka
- białko jajka vs omlet
- białko jajka vs kefir
- białko jajka vs jajecznica
- białko jajka vs ser wędzony
- białko jajka vs ser mascarpone
- białko jajka vs ser halloumi
- białko jajka vs mozzarella
- białko jajka vs cheddar
- białko jajka vs jogurt grecki
- białko jajka vs jogurt naturalny
- białko jajka vs mleko w proszku
- białko jajka vs śmietana bez tłuszczu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs żółtko jajka?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs jajko sadzone?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs jajko gotowane?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs ser kozi?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs ser kozi?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs miękki kozi ser?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs śmietana 18%?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs śmietana 12%?
- Co ma więcej białka? twaróg vs śmietana bez tłuszczu?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs mleko w proszku?
Dodaj opinię