Rapini vs CukiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - rapini czy cukinia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że rapini ma sporo więcej kalorii niż cukinia (ok. 23 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w rapini pochodzi z białka a w cukinii z węglowodanów.
   Rapini vs    Cukinia - wykresy porównawcze
Rapini - skład energetyczny
- 40% WĘGL.
- 45% BIAŁKO
- 15% TŁUSZCZ
Rapini - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.162 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.129 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.221 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.21 mg
- Witamina B60.171 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)83 mg
- Witamina C20.2 mg
- Witamina E1.62 mg
- Witamina K224 mg
- Beta karoten1573 mg
Rapini - minerały w 100g
- Wapń108 mg
- Żelazo2.14 mg
- Magnez22 mg
- Potas196 mg
- Sód33 mg
- Cynk0.77 mg
Cukinia - skład energetyczny
- 62% WĘGL.
- 24% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
Cukinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.045 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.094 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.451 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.204 mg
- Witamina B60.163 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)24 mg
- Witamina C17.9 mg
- Witamina E0.12 mg
- Witamina K4.3 mg
- Beta karoten120 mg
Cukinia - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.37 mg
- Magnez18 mg
- Potas261 mg
- Sód8 mg
- Cynk0.32 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - rapini czy cukinia?
- Kalorie: rapini - ok. 23% więcej niż cukinia.
- Węglowodany: cukinia - ok. 9% więcej niż rapini.
- Tłuszcze: rapini - ok. 35% więcej niż cukinia.
- Błonnik: rapini - ok. 63% więcej niż cukinia.
- Białko: rapini - ok. 62% więcej niż cukinia.
Co ma więcej witamin - rapini czy cukinia?
- Witamina B1 (Tiamina): rapini - ok. 72% więcej niż cukinia.
- Witamina B2 (Ryboflawina): rapini - ok. 27% więcej niż cukinia.
- Witamina B3 (Niacyna): rapini - ok. 63% więcej niż cukinia.
- Witamina B5 (Kw. pant.): rapini - ok. 3% więcej niż cukinia.
- Witamina B6: rapini - ok. 5% więcej niż cukinia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): rapini - ok. 71% więcej niż cukinia.
- Witamina C: rapini - ok. 11% więcej niż cukinia.
- Witamina E: rapini - ok. 93% więcej niż cukinia.
- Witamina K: rapini - ok. 98% więcej niż cukinia.
- Beta karoten: rapini - ok. 92% więcej niż cukinia.
Co ma więcej minerałów - rapini czy cukinia?
Porównania rapini
Porównania cukinii
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? rapini vs seler naciowy?
- Co ma więcej minerałów? rapini vs główka czosnku?
- Co zawiera więcej cukru? rapini vs bób?
- Co ma więcej witamin? rapini vs czerwona cebula?
- Co ma więcej błonnika?rapini vs ciecierzyca?
- Co zawiera więcej witaminy C? rapini vs kapusta kiszona?
- Gdzie jest więcej magnezu? rapini vs czarne oliwki?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? rapini vs zielona oliwka?
- Co ma więcej białka? rapini vs papryka zielona?
- Co ma więcej potasu? rapini vs pomidor koktailowy?
Dodaj opinię