Popcorn vs FrytkiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - popcorn czy frytki?

Już na pierwszy rzut oka widać, że popcorn ma sporo więcej kalorii niż frytki (ok. 19 %).

I w popcornie i w frytkach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Popcorn vs Frytki - wykresy porównawcze

błonnik - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

tłuszcz - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

żelazo - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

magnez - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

fosfor - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

potas - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

białko - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

sód - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

witamina b1 - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

witamina b2 - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

niacyna - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

witamina b6 - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

kwas foliowy - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

witamina e - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

witamina k - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

woda - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

cynk - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

węglowodany - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

kalorie - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

wapń - popcorn vs. frytki na tle przekąsek

Popcorn (100g) - kalorie

387kcal

Kalorie387 kcal
Węglowodany77.78 g
Tłuszcze4.54 g
Błonnik14.5 g
Białko12.94 g
Woda3.32 g

Popcorn - skład energetyczny

77% WĘGL.
13% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Popcorn - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.104 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.083 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.308 mg
Witamina B60.157 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.031 mg
Witamina E0.29 mg
Witamina K0.001 mg

Popcorn - minerały w 100g

Wapń7 mg
Żelazo3.19 mg
Magnez144 mg
Fosfor1.2 mg
Potas329 mg
Sód8 mg
Cynk1.2 mg

Frytki (100g) - kalorie

312kcal

Kalorie312 kcal
Węglowodany41.44 g
Tłuszcze14.73 g
Błonnik3.8 g
Białko3.43 g
Woda38.55 g

Frytki - skład energetyczny

53% WĘGL.
4% BIAŁKO
42% TŁUSZCZ

Frytki - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.17 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.039 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.004 mg
Witamina B60.372 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.03 mg
Witamina E1.67 mg
Witamina K0.011 mg

Frytki - minerały w 100g

Wapń18 mg
Żelazo0.81 mg
Magnez35 mg
Fosfor11.2 mg
Potas579 mg
Sód210 mg
Cynk11.2 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - popcorn czy frytki?

Kalorie: popcorn - ok. 19% więcej niż frytki.
Węglowodany: popcorn - ok. 47% więcej niż frytki.
Tłuszcze: frytki - ok. 224% więcej niż popcorn.
Błonnik: popcorn - ok. 74% więcej niż frytki.
Białko: popcorn - ok. 73% więcej niż frytki.
Woda: frytki - ok. 1061% więcej niż popcorn.

Co ma więcej witamin - popcorn czy frytki?

Witamina B1 (Tiamina): frytki - ok. 63% więcej niż popcorn.
Witamina B2 (Ryboflawina): popcorn - ok. 53% więcej niż frytki.
Witamina B3 (Niacyna): frytki - ok. 30% więcej niż popcorn.
Witamina B6: frytki - ok. 137% więcej niż popcorn.
Witamina B9 (Kw. foliowy): popcorn - ok. 3% więcej niż frytki.
Witamina E: frytki - ok. 476% więcej niż popcorn.
Witamina K: frytki - ok. 1000% więcej niż popcorn.

Co ma więcej minerałów - popcorn czy frytki?

Wapń: frytki - ok. 157% więcej niż popcorn.
Żelazo: popcorn - ok. 75% więcej niż frytki.
Magnez: popcorn - ok. 76% więcej niż frytki.
Fosfor: frytki - ok. 833% więcej niż popcorn.
Potas: frytki - ok. 76% więcej niż popcorn.
Sód: frytki - ok. 2525% więcej niż popcorn.
Cynk: frytki - ok. 833% więcej niż popcorn.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych