Pomidor vs Kapusta kiszonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - pomidor czy kapusta kiszona?
Już na pierwszy rzut oka widać, że pomidor ma tylko trochę mniej kalorii niż kapusta kiszona (ok. 6 %).
I w pomidorze i w kapuście kiszonej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Pomidor vs    Kapusta kiszona - wykresy porównawcze
Pomidor - skład energetyczny
- 74% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Pomidor - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.037 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.594 mg
- Witamina B60.08 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
- Witamina C13 mg
- Witamina E0.54 mg
- Witamina K7.9 mg
- Beta karoten101 mg
Pomidor - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor24 mg
- Potas237 mg
- Sód5 mg
- Cynk0.17 mg
Kapusta kiszona (100g) - kalorie
19kcal- Kalorie19 kcal
- Węglowodany4.28 g
- Tłuszcze0.14 g
- Błonnik2.9 g
- Białko0.91 g
Kapusta kiszona - skład energetyczny
- 78% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Kapusta kiszona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.021 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.143 mg
- Witamina B60.13 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
- Witamina C14.7 mg
- Witamina E0.14 mg
- Witamina K0.013 mg
- Beta karoten18 mg
Kapusta kiszona - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo1.47 mg
- Magnez13 mg
- Fosfor13 mg
- Potas170 mg
- Sód661 mg
- Cynk13 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - pomidor czy kapusta kiszona?
- Kalorie: kapusta kiszona - ok. 6% więcej niż pomidor.
- Węglowodany: kapusta kiszona - ok. 10% więcej niż pomidor.
- Tłuszcze: pomidor - ok. 30% więcej niż kapusta kiszona.
- Błonnik: kapusta kiszona - ok. 142% więcej niż pomidor.
- Białko: kapusta kiszona - ok. 1% więcej niż pomidor.
Co ma więcej witamin - pomidor czy kapusta kiszona?
- Witamina B1 (Tiamina): pomidor - ok. 43% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B3 (Niacyna): pomidor - ok. 76% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina B6: kapusta kiszona - ok. 63% więcej niż pomidor.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pomidor - ok. 100% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina C: kapusta kiszona - ok. 13% więcej niż pomidor.
- Witamina E: pomidor - ok. 74% więcej niż kapusta kiszona.
- Witamina K: pomidor - ok. 100% więcej niż kapusta kiszona.
- Beta karoten: pomidor - ok. 82% więcej niż kapusta kiszona.
Co ma więcej minerałów - pomidor czy kapusta kiszona?
- Wapń: kapusta kiszona - ok. 200% więcej niż pomidor.
- Żelazo: kapusta kiszona - ok. 390% więcej niż pomidor.
- Magnez: kapusta kiszona - ok. 18% więcej niż pomidor.
- Fosfor: pomidor - ok. 46% więcej niż kapusta kiszona.
- Potas: pomidor - ok. 28% więcej niż kapusta kiszona.
- Sód: kapusta kiszona - ok. 13120% więcej niż pomidor.
- Cynk: kapusta kiszona - ok. 7547% więcej niż pomidor.
Porównania pomidora
Porównania kapusty kiszonej
- kapusta kiszona vs pomidory suszone
- kapusta kiszona vs soczewica
- kapusta kiszona vs ziemniak pieczony
- kapusta kiszona vs ogórek kiszony
- kapusta kiszona vs pieczarka
- kapusta kiszona vs algi
- kapusta kiszona vs roszponka
- kapusta kiszona vs pomidor koktailowy
- kapusta kiszona vs papryka zielona
- kapusta kiszona vs zielona oliwka
- kapusta kiszona vs czarne oliwki
- ciecierzyca vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? pomidor vs czarne oliwki?
- Co ma więcej minerałów? pomidor vs zielona oliwka?
- Co zawiera więcej cukru? pomidor vs papryka zielona?
- Co ma więcej witamin? pomidor vs pomidor koktailowy?
- Co ma więcej błonnika?pomidor vs roszponka?
- Co zawiera więcej witaminy C? pomidor vs algi?
- Gdzie jest więcej magnezu? pomidor vs pieczarka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? pomidor vs ogórek kiszony?
- Co ma więcej białka? pomidor vs ziemniak pieczony?
- Co ma więcej potasu? pomidor vs soczewica?
Dodaj opinię