Płatki owsiane vs Makaron gotowanyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - płatki owsiane czy makaron?
Już na pierwszy rzut oka widać, że płatki owsiane ma dużo więcej kalorii niż makaron (ok. 64 %).
I w płatkach owsianych i w makaronie gotowanym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Płatki owsiane vs    Makaron gotowany - wykresy porównawcze
Płatki owsiane (100g) - kalorie
366kcal- Kalorie366 kcal
- Węglowodany69.3 g
- Tłuszcze7.2 g
- Białko11.9 g
- Woda10 g
Płatki owsiane - skład energetyczny
- 71% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 17% TŁUSZCZ
Płatki owsiane - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.462 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.151 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.87 mg
- Witamina B60.15 mg
Płatki owsiane - minerały w 100g
- Wapń54 mg
- Żelazo3.9 mg
- Magnez129 mg
- Fosfor433 mg
- Potas379 mg
- Sód5 mg
- Cynk3.1 mg
Makaron gotowany (100g) - kalorie
131kcal- Kalorie131 kcal
- Węglowodany24.93 g
- Tłuszcze1.05 g
- Białko5.15 g
- Woda68.56 g
Makaron gotowany - skład energetyczny
- 77% WĘGL.
- 16% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Makaron gotowany - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.209 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.992 mg
- Witamina B60.034 mg
Makaron gotowany - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo1.14 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor6 mg
- Potas24 mg
- Sód6 mg
- Cynk6 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - płatki owsiane czy makaron?
- Kalorie: płatki owsiane - ok. 64% więcej niż makaron.
- Węglowodany: płatki owsiane - ok. 64% więcej niż makaron.
- Tłuszcze: płatki owsiane - ok. 85% więcej niż makaron.
- Białko: płatki owsiane - ok. 57% więcej niż makaron.
- Woda: makaron - ok. 586% więcej niż płatki owsiane.
Co ma więcej witamin - płatki owsiane czy makaron?
- Witamina B1 (Tiamina): płatki owsiane - ok. 55% więcej niż makaron.
- Witamina B2 (Ryboflawina): płatki owsiane - ok. 1% więcej niż makaron.
- Witamina B3 (Niacyna): makaron - ok. 14% więcej niż płatki owsiane.
- Witamina B6: płatki owsiane - ok. 77% więcej niż makaron.
Co ma więcej minerałów - płatki owsiane czy makaron?
- Wapń: płatki owsiane - ok. 89% więcej niż makaron.
- Żelazo: płatki owsiane - ok. 71% więcej niż makaron.
- Magnez: płatki owsiane - ok. 86% więcej niż makaron.
- Fosfor: płatki owsiane - ok. 99% więcej niż makaron.
- Potas: płatki owsiane - ok. 94% więcej niż makaron.
- Sód: makaron - ok. 20% więcej niż płatki owsiane.
- Cynk: makaron - ok. 94% więcej niż płatki owsiane.
Porównania płatków owsianych
Porównania makaronu gotowanego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? płatki owsiane vs spaghetti?
- Co ma więcej minerałów? płatki owsiane vs kuskus?
- Co zawiera więcej cukru? płatki owsiane vs mąka?
- Co ma więcej witamin? płatki owsiane vs makaron razowy?
- Co ma więcej błonnika?płatki owsiane vs musli?
- Co zawiera więcej witaminy C? ryż vs ryż brązowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? ryż vs owsianka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? ryż vs makaron?
- Co ma więcej białka? ryż vs spaghetti?
- Co ma więcej potasu? ryż vs kuskus?
Dodaj opinię