Płatki migdałowe vs KakaoCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Płatki migdałowe - kalorie, kcal, ile waży
Kakao - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - płatki migdałowe czy kakao?

Już na pierwszy rzut oka widać, że płatki migdałowe ma dużo więcej kalorii niż kakao (ok. 61 %).

I w płatkach migdałowych i w kakao kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Płatki migdałowe vs    Kakao - wykresy porównawcze

Płatki migdałowe (100g) - kalorie

590kcal
  • Kalorie590 kcal
  • Węglowodany18.67 g
  • Tłuszcze52.52 g
  • Błonnik9.9 g
  • Białko21.4 g
  • Woda4.51 g

Płatki migdałowe - skład energetyczny

  • 12% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 75% TŁUSZCZ

Płatki migdałowe - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.191 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.711 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
  • Witamina B60.115 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.049 mg
  • Witamina E23.75 mg

Płatki migdałowe - minerały w 100g

  • Wapń236 mg
  • Żelazo3.28 mg
  • Magnez268 mg
  • Fosfor49 mg
  • Potas659 mg
  • Sód19 mg
  • Cynk49 mg

Kakao (100g) - kalorie

228kcal
  • Kalorie228 kcal
  • Węglowodany57.9 g
  • Tłuszcze13.7 g
  • Błonnik37 g
  • Białko19.6 g
  • Woda3 g

Kakao - skład energetyczny

  • 53% WĘGL.
  • 18% BIAŁKO
  • 28% TŁUSZCZ

Kakao - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.241 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.185 mg
  • Witamina B60.118 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.032 mg
  • Witamina E0.1 mg

Kakao - minerały w 100g

  • Wapń128 mg
  • Żelazo13.86 mg
  • Magnez499 mg
  • Fosfor2.5 mg
  • Potas1524 mg
  • Sód21 mg
  • Cynk2.5 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - płatki migdałowe czy kakao?

Co ma więcej witamin - płatki migdałowe czy kakao?

Co ma więcej minerałów - płatki migdałowe czy kakao?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies