Płatki migdałowe vs KakaoCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - płatki migdałowe czy kakao?
Już na pierwszy rzut oka widać, że płatki migdałowe ma dużo więcej kalorii niż kakao (ok. 61 %).
I w płatkach migdałowych i w kakao kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Płatki migdałowe vs    Kakao - wykresy porównawcze
Płatki migdałowe (100g) - kalorie
590kcal- Kalorie590 kcal
- Węglowodany18.67 g
- Tłuszcze52.52 g
- Błonnik9.9 g
- Białko21.4 g
- Woda4.51 g
Płatki migdałowe - skład energetyczny
- 12% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 75% TŁUSZCZ
Płatki migdałowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.191 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.711 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
- Witamina B60.115 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.049 mg
- Witamina E23.75 mg
Płatki migdałowe - minerały w 100g
- Wapń236 mg
- Żelazo3.28 mg
- Magnez268 mg
- Fosfor49 mg
- Potas659 mg
- Sód19 mg
- Cynk49 mg
Kakao (100g) - kalorie
228kcal- Kalorie228 kcal
- Węglowodany57.9 g
- Tłuszcze13.7 g
- Błonnik37 g
- Białko19.6 g
- Woda3 g
Kakao - skład energetyczny
- 53% WĘGL.
- 18% BIAŁKO
- 28% TŁUSZCZ
Kakao - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.241 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.185 mg
- Witamina B60.118 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.032 mg
- Witamina E0.1 mg
Kakao - minerały w 100g
- Wapń128 mg
- Żelazo13.86 mg
- Magnez499 mg
- Fosfor2.5 mg
- Potas1524 mg
- Sód21 mg
- Cynk2.5 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - płatki migdałowe czy kakao?
- Kalorie: płatki migdałowe - ok. 61% więcej niż kakao.
- Węglowodany: kakao - ok. 210% więcej niż płatki migdałowe.
- Tłuszcze: płatki migdałowe - ok. 74% więcej niż kakao.
- Błonnik: kakao - ok. 274% więcej niż płatki migdałowe.
- Białko: płatki migdałowe - ok. 8% więcej niż kakao.
- Woda: płatki migdałowe - ok. 33% więcej niż kakao.
Co ma więcej witamin - płatki migdałowe czy kakao?
- Witamina B1 (Tiamina): płatki migdałowe - ok. 59% więcej niż kakao.
- Witamina B2 (Ryboflawina): płatki migdałowe - ok. 66% więcej niż kakao.
- Witamina B3 (Niacyna): płatki migdałowe - ok. 38% więcej niż kakao.
- Witamina B6: kakao - ok. 3% więcej niż płatki migdałowe.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): płatki migdałowe - ok. 35% więcej niż kakao.
- Witamina E: płatki migdałowe - ok. 100% więcej niż kakao.
Co ma więcej minerałów - płatki migdałowe czy kakao?
- Wapń: płatki migdałowe - ok. 46% więcej niż kakao.
- Żelazo: kakao - ok. 323% więcej niż płatki migdałowe.
- Magnez: kakao - ok. 86% więcej niż płatki migdałowe.
- Fosfor: płatki migdałowe - ok. 95% więcej niż kakao.
- Potas: kakao - ok. 131% więcej niż płatki migdałowe.
- Sód: kakao - ok. 11% więcej niż płatki migdałowe.
- Cynk: płatki migdałowe - ok. 95% więcej niż kakao.
Porównania płatków migdałowych
Porównania kakao
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? płatki migdałowe vs sos pomidorowy ?
- Co ma więcej minerałów? płatki migdałowe vs cynamon?
- Co zawiera więcej cukru? płatki migdałowe vs sól?
- Co ma więcej witamin? wiórki kokosowe vs sos sojowy?
- Co ma więcej błonnika?wiórki kokosowe vs kakao?
- Co zawiera więcej witaminy C? wiórki kokosowe vs sos pomidorowy ?
- Gdzie jest więcej magnezu? wiórki kokosowe vs cynamon?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? wiórki kokosowe vs sól?
- Co ma więcej białka? sos sojowy vs kakao?
- Co ma więcej potasu? sos sojowy vs sos pomidorowy ?
Dodaj opinię