Płatki migdałowe vs Wiórki kokosoweCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - płatki migdałowe czy wiórki kokosowe?
Już na pierwszy rzut oka widać, że płatki migdałowe ma tylko trochę tyle samo kalorii co wiórki kokosowe (ok. 0 %).
I w płatkach migdałowych i w wiórkach kokosowych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Płatki migdałowe vs    Wiórki kokosowe - wykresy porównawcze
Płatki migdałowe (100g) - kalorie
590kcal- Kalorie590 kcal
- Węglowodany18.67 g
- Tłuszcze52.52 g
- Błonnik9.9 g
- Białko21.4 g
- Woda4.51 g
Płatki migdałowe - skład energetyczny
- 12% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 75% TŁUSZCZ
Płatki migdałowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.191 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.711 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
- Witamina B60.115 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.049 mg
Płatki migdałowe - minerały w 100g
- Wapń236 mg
- Żelazo3.28 mg
- Magnez268 mg
- Fosfor49 mg
- Potas659 mg
- Sód19 mg
- Cynk49 mg
Wiórki kokosowe (100g) - kalorie
592kcal- Kalorie592 kcal
- Węglowodany44.4 g
- Tłuszcze47 g
- Błonnik21 g
- Białko5.3 g
- Woda1 g
Wiórki kokosowe - skład energetyczny
- 29% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 68% TŁUSZCZ
Wiórki kokosowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.061 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.102 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.616 mg
- Witamina B60.306 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
Wiórki kokosowe - minerały w 100g
- Wapń27 mg
- Żelazo3.39 mg
- Magnez92 mg
- Fosfor9 mg
- Potas554 mg
- Sód37 mg
- Cynk9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - płatki migdałowe czy wiórki kokosowe?
- Kalorie: wiórki kokosowe - ok. 0% więcej niż płatki migdałowe.
- Węglowodany: wiórki kokosowe - ok. 138% więcej niż płatki migdałowe.
- Tłuszcze: płatki migdałowe - ok. 11% więcej niż wiórki kokosowe.
- Błonnik: wiórki kokosowe - ok. 112% więcej niż płatki migdałowe.
- Białko: płatki migdałowe - ok. 75% więcej niż wiórki kokosowe.
- Woda: płatki migdałowe - ok. 78% więcej niż wiórki kokosowe.
Co ma więcej witamin - płatki migdałowe czy wiórki kokosowe?
- Witamina B1 (Tiamina): płatki migdałowe - ok. 68% więcej niż wiórki kokosowe.
- Witamina B2 (Ryboflawina): płatki migdałowe - ok. 86% więcej niż wiórki kokosowe.
- Witamina B3 (Niacyna): płatki migdałowe - ok. 82% więcej niż wiórki kokosowe.
- Witamina B6: wiórki kokosowe - ok. 166% więcej niż płatki migdałowe.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): płatki migdałowe - ok. 82% więcej niż wiórki kokosowe.
Co ma więcej minerałów - płatki migdałowe czy wiórki kokosowe?
- Wapń: płatki migdałowe - ok. 89% więcej niż wiórki kokosowe.
- Żelazo: wiórki kokosowe - ok. 3% więcej niż płatki migdałowe.
- Magnez: płatki migdałowe - ok. 66% więcej niż wiórki kokosowe.
- Fosfor: płatki migdałowe - ok. 82% więcej niż wiórki kokosowe.
- Potas: płatki migdałowe - ok. 16% więcej niż wiórki kokosowe.
- Sód: wiórki kokosowe - ok. 95% więcej niż płatki migdałowe.
- Cynk: płatki migdałowe - ok. 82% więcej niż wiórki kokosowe.
Porównania płatków migdałowych
Porównania wiórków kokosowych
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? płatki migdałowe vs sos sojowy?
- Co ma więcej minerałów? płatki migdałowe vs kakao?
- Co zawiera więcej cukru? płatki migdałowe vs sos pomidorowy ?
- Co ma więcej witamin? płatki migdałowe vs cynamon?
- Co ma więcej błonnika?płatki migdałowe vs sól?
- Co zawiera więcej witaminy C? wiórki kokosowe vs sos sojowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? wiórki kokosowe vs kakao?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? wiórki kokosowe vs sos pomidorowy ?
- Co ma więcej białka? wiórki kokosowe vs cynamon?
- Co ma więcej potasu? wiórki kokosowe vs sól?
Dodaj opinię